Что я вам говорила? Неоднократно. Не побоюсь этого слова, многократно. Не слушались. Все витамины да рыбью жиру жрали. ППшники фиговы.
Пришло время торжества. В моем лице. А вы читайте да одновременно сожалейте и корите себя за глупость и непослушание меня.
☕️Кофеин! Вот он мощный симулятор когнитивных способностей! Это не я вам придумала. Зис ис один из выводов, сделанных с учётом отчётов 22 млн. (!!!) медицинских исследований. Не спрашивайте, где я все это вычитала. Ну ок, отвечу. Нет, не в единственной брошюрке, после нее еще потопала по ссылкам, а с этих ссылок - по ссылкам и далее снова по ссылкам. И вот перед вами - несертефицированный специалист по анализу результатов исследований, особливо в части кофе.
Кроме тех 22 млн. исследований, доказательством положительного влияния ☕️ кофе на уровень восприятия мира (внимания, памяти речи и тд.) являюсь лично я. Как же иначе объяснить отсутствие явных признаков деградации у 50-летней женщины, более года ведущей социально безответственно-безработный, общественно бесполезный образ жизни🙈? Ибо кофе☕️! Его у меня обширно разнообразно: крепкий для по-турецкий, лавандовый, со смолой, сосновой корой, капсульный для капучино и эспрессо...
❗️А теперь внимание. Согласно выводам знатоков, нас обманывали в нижеследующем.
Нет доказательств, что витамины группы В "наращивают" память и мышление. ▶️Рандомизированные исследования витаминов B6, B12 и B9 не подтвердили
позитивное влияние витаминов на память и навыки мышления.
▶️Кокрейновский обзор отчетов детальных рандомизированных исследований не подтвердил позитивного влияния БАДов в виде полиненасыщенных жирных кислот, в т.ч. Омега-3 на когнитивную функцию пожилых. Более того! Рыбий жир, который часто рекомендуют беременным для развития мозга плода, показал противоположный результат: детки, мамы которых принимали рыбий жир, как подтверждают исследования, демонстрируют худшие показатели в тестах
на внимание, рабочую память и скорость мышления.
▶️На счёт средиземноморской диеты: соответствующие опросы хоть и показывают, что рыба, много фруктов и овощей и
оливковое масло положительно влияют на когнитивные способности людей, опять таки неоспоримых доказательств тому не существует. Потому как специальных исследований с участием людей так и не проводилось. Людей просто спрашивают, что они едят, проводят
тесты и наблюдают по мере старения.
Однако! ❗️Точно известно два продукта, которые позитивно влияют на мыслительные функции.
Первое - это грудное молоко. У детей, которых матери кормили грудным молоком, IQ несколько выше. Один год грудного кормления увеличивает IQ на 4 пункта. Но кто ж нам сейчас даст его, молоко-то это грудное...Второе я провозгласила в начале поста. Потребляйте кофе и да снизится у вас риск деменции.