Врач-терапевт Надежда Чернышова рекомендовала каждое утро выпивать стакан тёплой воды натощак. Она заявила «Ридусу», что это поможет быстро проснуться, а также наладить пищеварение.
В Японии, как рассказала специалист, процедуру с питьём воды по утрам называют умыванием желудка. Считается, что она очищает пищеварительную систему организма. Если у человека есть проблемы со стулом, стакан прохладной воды натощак поможет избавиться от запоров, поскольку вода вызывает сокращение кишечника, заявила Чернышова.
«Стакан тёплой воды помогает проснуться и наладить пищеварение. В общем, вреда от привычки пить по утрам натощак воду точно не будет. Проснулись, выпили стакан воды, занялись утренними процедурами, а потом уже приступаете к завтраку», — заключила терапевт.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, каким должен быть оптимальный завтрак. По её словам, он включает яйца, цельнозерновой хлеб и овощи. Такой завтрак, по утверждениям врача, будет не только сбалансированным, но и сытным.