Как жить,а не существовать с паническими атаками?Сразу скажу,у меня здесь не будет ничего"заумного",никаких тренингов(они не помогают),"мантр" и прочей ерунды : проявления ПА(панических атак)настолько у страдающих ими,разнообразные и выматывающие,что советовать переключать внимание,дышать в пакет и прочее я не буду.Какой пакет?Однажды меня прихватило так:что я выскочила из дома в одной пижаме,уггах ,еле дождалась такси ,ибо в нашем городе скорую дождаться вовремя совсем проблематично;пока ехала,раз десять просила водителя остановиться:ела снег.Да,да,мой мозг решил,что у меня паралич гортани и я могла сглотнуть только,глотнув чего-нибудь.Чего-нибудь под рукой не оказалось.Так что это был снег.Грязный.Прям чёрный,с дороги. В медучереждениях с такими ,как я разговор короткий:"ВСД".И что-нибудь в виде но-шпы в то место,на котором сидишь.Ну вот и сидела я на серых плитках приемного отделения,ждала ,пока отпустит.
Так что никаких пунктов "посчитайте бабочек над розовым кустом"- не помогает.Не помогает осознание того,что это просто паническая атака и через пять минут это пройдет/для начала эти пять минут еще надо пережить/.Я пыталась найти психолога , 5000 за 45 минут,просто космические суммы за просто разговоры,не верьте,это всё-таки просто разговоры;человек ни разу не знающий,что такое ПА,никогда вас не поймет. Для чего я это всё пишу? Может,тот,у кого такая же проблема,отчаявшийся,измученный вечными тахикардиями и страхами,найдет того,кто поймет КАКОГО ЭТО,каждый день жить в ожидании того самого страха.И да,если вам говорят,что умирать не страшно-страшно.У кого ПА ,тот знает ,как это страшно.Пишите.Будем держаться за руки.