Сегодня расскажу вам историю “Маши”, соблюдаем анонимность, которая долгие годы жила в созависимых отношениях с мамой. Это непростая тема, и она касается многих из нас. Когда мы слишком привязаны к своим близким, наши собственные желания и потребности часто остаются на втором плане. Но Маша смогла найти в себе силы изменить эту ситуацию и начать новую, более свободную и гармоничную жизнь.
Маша с детства была сильно привязана к матери. Маша практически не могла принимать решения самостоятельно. Она постоянно переживала о маминых чувствах, боялась её разочаровать и часто подстраивалась под её ожидания, жертвуя своими собственными интересами.
Когда мы с Машей начали работать, она описывала свою жизнь так: "Я как будто не живу своей жизнью. Я все время думаю о том, чтобы угодить своей матери, чтобы она была довольна и не расстраивалась. А если она вдруг чем-то недовольна — я чувствую себя виноватой." Это типичная картина созависимости, когда человек ощущает свою ответственность за эмоции другого, полностью теряя связь с собой.
Первый важный шаг для Маши был — осознание того, что она отдельная личность, со своими правами на чувства, желания и решения. Мы начали с работы над границами — как эмоциональными, так и физическими. Маша постепенно училась говорить "нет", когда её потребности не совпадали с ожиданиями мамы. Это оказалось очень сложным, ведь чувство вины было сильным. Мы с Машей рассмотрели её «вторичные выгоды», почему Маше было выгодно слушать мать и подстраиваться под её интересы, это было не очень приятно осознавать. Но шаг за шагом она научилась ставить свои интересы на первое место и не бояться маминых реакций.
Одним из самых важных моментов стало понимание, что любовь к маме не означает полного подчинения её желаниям. Маша осознала, что их отношения могут быть здоровыми, если она будет заботиться о себе и строить свою жизнь независимо от матери. Она начала заниматься тем, что ей действительно нравится, не оглядываясь на мамино мнение. Это дало ей ощущение свободы и внутреннего равновесия.
Прошло несколько месяцев, и Маша заметила большие перемены в своей жизни. Она больше не чувствовала постоянного напряжения и страха перед маминым недовольством. Она стала увереннее в своих решениях, а её отношения с мамой перестали быть болезненной зависимостью. Мама не сразу приняла эти изменения, но со временем поняла, что Маша стала сильнее и счастливее, и это принесло им обеим большую пользу.
Сегодня Маша живёт своей жизнью, но при этом поддерживает тёплые отношения с мамой. Теперь она знает, что можно любить своих близких, не теряя себя. И самое главное — она почувствовала, как это важно, когда в жизни есть место для себя и своих решений.
Если вам знакомо чувство, что вы "зависите" от мнения или настроения близкого человека, знайте, что перемены возможны. Начать нужно с понимания, что вы — самостоятельная личность, и у вас есть право на собственную жизнь.
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, задавайте свои вопросы в анонимном боте, будем разбираться https://t.me/+TTxJ2OV32nQyY2Ji