Понюхайте что-нибудь приятное на ваш взгляд: апельсин, веточку розмарина, цветок, любимый шампунь, эфирное масло или духи.
Исследования показали, что один из самых быстрых способов добраться до эмоциональной части нашего мозга - это обоняние. Подсчитано, что 75% эмоций, которые мы испытываем ежедневно, зависят от запаха.
Запах - это самый естественный и мощный способ заставить нас чувствовать себя хорошо. Он способен быстро воздействовать на мозг, наши эмоции и поведение.
Исследования показывают, что в течение 250 миллисекунд после того, как аромат попадает в нос, мозговые волны координируют ответную реакцию. Мы можем мгновенно распознать аромат и заметить, как он влияет на наше самочувствие. Реакция на стресс может быстро ослабнуть в течение нескольких минут.
Одно из исследований показало, что через 3 минуты после вдыхания эфирного масла лаванды участники почувствовали себя значительно более расслабленными, у них снизились показатели тревожности, улучшилось настроение и повысились показатели альфа-сигнала на ЭЭГ (показатель бдительности).
Ссылка на исследование: PMID: 34645711 , 10069621