Как понять, что у тебя ФГМ?
В среду я всё-таки сделала лишнего на тенировке. В конце концов после 10 дней перерыва с места в карьер не стоит махать гирей, даже если показалось, что не трудно.
В общем, на второй день я проклинала каждую ступеньку. Вчера уже мне полегчало, но я как-то после беготни очередной туда-сюда в убежище не смогла вечером настроиться на тренировку. Ходила эти 3 дня много зато, спала и ела.
Сегодня с утра проснулась с осознанием, что на работу идти сил нет никаких, а вот на тренировочку прям с утра бы я и да. Пришлось идти, конечно, на работу. И я весь день, весь день слушала всякие тренировочные подкасты про тренировки.
Так приятно слушать взрослых дядей и тётей, которые уже никому ничего не доказывают, спокойно объясняют аудитории, что всё в порядке, если тебе не выходить через месяц на Олимпию, можешь есть по правилу тарелки, спать хорошо и тренироваться с умеренными нагрузками. И всё будет замечательно и прекрасно. Даже если тебе полтос. Даже если у тебя генетика. Даже если гормоны. Даже инсулин.
Пришла, поела тут же тунца с яйцом и майонезом, хлебушком белым, огурчиком маринованным. Сейчас кофейку попью, полежу, посмотрю что-нибудь душеспасительное и пойду в парк махать гирей. Потому что вообще-то очень приятное чувство, когда можешь махать 10 кг чугуна. Просто потому что можешь.
Сегодня спорт как-будто бы действительно стал для здоровья такой необходимостью. Психического в том числе. Никуда не деться, особенно если не можешь похвастаться каким-то природным здоровьем. Я вот не могу, поэтому поддерживаю тело тренировками регулярными.
Надо только меру знать😅
