Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма плохо реагируют на инсулин, что затрудняет усвоение глюкозы и повышает ее уровень в крови. Это может привести к различным симптомам, включая:
- Чувство усталости — особенно после еды с высоким содержанием углеводов.
- Постоянное чувство голода — особенно тяга к сладкому и углеводам.
- Набор веса, особенно в области живота — даже при относительно нормальном питании.
- Трудности с похудением — несмотря на физическую активность и диету.
- Потемнение кожи (акантоз) — обычно на шее, подмышках, в паху.
- Высокий уровень сахара в крови — на анализах крови может наблюдаться повышенный уровень глюкозы или инсулина.
- Повышенное артериальное давление — часто сопровождает инсулинорезистентность.
- Нарушение менструального цикла у женщин — связано с гормональными изменениями.
- Увеличение уровня триглицеридов и снижение уровня "хорошего" холестерина (HDL) — наблюдается при анализах крови.
- Затуманенное сознание или снижение концентрации — может возникнуть из-за дисбаланса уровня сахара в крови.
Эти симптомы могут развиваться постепенно и часто остаются незамеченными до появления более серьезных проблем, таких как предиабет или диабет 2 типа.
❗️ Но самый простой способ заподозрить инсулинорезистентность - измерить объем талии. Если у женщин талия больше 80 см, а у мужчин больше 94 см, то с большой вероятностью у вас есть инсулинорезистентность.