Есть люди, которые всегда добиваются своего. Что это — сила характера, настойчивость или здоровая наглость А может, в равной мере и то, и другое
Порой мы сами не понимаем, что такое настоящая настойчивость. Можно рассматривать её как искусство нахождения тонкого баланса между пассивностью и агрессией. Но как это выглядит на практике
Агрессия — игнорирование чужих интересов
Агрессивное поведение — человек фокусируется исключительно на своих желаниях, не считаясь с чувствами и нуждами других. Мы сталкиваемся с этим каждый день ссоры в очередях, ругань в общественном транспорте, конфликты на работе или даже на парковке возле дома. Это те моменты, когда кто-то грубо продавливает своё, не оставляя другим шанса.
Пассивность — забыть о себе
На другом полюсе — пассивное поведение, когда человек полностью отказывается от своих интересов ради других. Он подстраивается под окружающих, молчит, не высказывает своё мнение, жертвуя своими потребностями. Это тот самый коллега, который выполняет чужую работу, или человек, который всегда уступает друзьям и родным, забывая о себе. В результате накапливается усталость, приходит эмоциональное выгорание, и человек чувствует себя загнанной лошадью, которую без конца эксплуатируют.
Настойчивость — это баланс
Настойчивость — это умение найти золотую середину. Это способность добиваться своего, но при этом уважать права и интересы других. Настойчивый человек не подавляет окружающих, но и не позволяет другим пользоваться его добротой. Он говорит нет уверенно и спокойно, без колебаний и страха осуждения.
Представьте себе ситуацию коллега просит вас сделать за него отчёт. Ваш ответ
-Нет, это не входит в мои обязанности.
Подруга постоянно просит подвезти её куда-то
-Извини, не могу, у меня свои планы.
Свекровь хочет приходить каждые выходные
-Мы заняты, может, в другой раз.
Как распознать настойчивость Невербальные знаки
Интересно, что настойчивость можно заметить по невербальным сигналам. Настойчивый человек говорит спокойно, уверенно, не повышая голос. Он не размахивает руками и не захватывает пространство вокруг. Вместо этого его поза открыта, взгляд прямой. Он уверенно смотрит собеседнику в глаза и ведёт диалог с чувством собственного достоинства.
Агрессивный человек, напротив, часто срывается на крик, даже если пытается себя сдерживать. Его жесты резки, а поза закрыта, как бы готовая к защите или нападению. Пассивные люди также избегают зрительного контакта, их голос тихий, а осанка сутулая. Они словно сжимаются, чувствуя себя некомфортно.
Здоровая наглость — умение защищать свои интересы
Почему люди часто проявляют настойчивость дома, но боятся быть такими на работе Всё просто на работе многие стремятся сохранить хорошие отношения с начальством и коллегами, опасаясь потерять место или получить негативное отношение. Мы живём в обществе, где постоянно нужно учитывать мнение других и следовать правилам. Но сколько бы мы ни говорили о независимости, многие продолжают подчиняться внешним обстоятельствам, отказываясь от своих прав ради того, чтобы выжить в коллективе.
Учёные утверждают в стрессовых ситуациях люди чаще всего выбирают путь наименьшего сопротивления и риска. Мы боимся испортить отношения, оказаться в неблагоприятном положении, поэтому продолжаем подыгрывать. Но что будет, если мы перестанем заботиться о себе и своих интересах Рано или поздно это приведёт к накоплению усталости и разочарованию.
История о том, как можно потерять себя
Представьте сотрудника, который хочет впечатлить начальника. Он берёт на себя всё больше и больше работы, надеясь на похвалу и повышение. Но вместо этого начальник просто нагружает его новыми задачами. В какой-то момент человек больше не справляется, но боится признаться в этом. Результат Эмоциональное и физическое выгорание. И начальник, возможно, даже не осознаёт, что происходит — ведь для него всё выглядит идеально раз подчинённый справляется, значит, всё хорошо.
Что делать в таких ситуациях Просто поговорить честно. Часто здоровая наглость — это всего лишь смелость открыто сказать о своих проблемах и границах.
Здоровая наглость — ключ к заботе о себе
Многие люди боятся проявлять здоровую наглость, хотя это один из важнейших способов заботы о себе. Они даже не представляют, как может измениться их жизнь, если они начнут чаще говорить нет и отстаивать свои интересы. Это похоже на ситуацию, когда у спортсмена есть все шансы на победу, но он останавливается на полпути, потому что боится неудачи.
Как развить в себе здоровую наглость
1. Следите за своим поведением и внешним видом. Настойчивость и уверенность — это навыки, которые можно развить. Начните с того, чтобы следить за осанкой держите спину ровно, практикуйте открытые позы, избегайте скрещивания рук и смотрите собеседникам в глаза.
2. Работайте над голосом. Уверенные люди говорят низким, глубоким и спокойным голосом. Попробуйте упражнение на выдохе произносите гласные, постепенно понижая тембр. Это поможет вам овладеть более уверенной манерой речи.
3. Честность — ваше всё. Определите, чего вы действительно хотите, и перестаньте ставить чужие интересы выше своих. Учитесь говорить нет, когда вы не хотите или не можете что-то сделать. Задайте себе вопрос Я делаю это ради себя или ради того, чтобы понравиться другим
4. Ставьте цели и идите к ним. Определите, чего вы хотите добиться, и спросите себя, действительно ли эта цель важна для вас. Если ваша цель основана на ваших истинных желаниях, она будет экологичной — не нарушающей интересы других.
Итог
Здоровая наглость — это не агрессия, а уверенность в себе и забота о своих интересах. Она помогает людям стать более самостоятельными, освободиться от чужого влияния и начать жить по своим правилам. Развивайте этот навык, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.