Человеку, профессионально занимающемуся психологией, нет-нет да и приходится слышать об обесценивании чьих-то чувств. И иногда даже о том, как чувства клиента обесценивает сам психолог.
Психолог через Авито
Сегодня очень просто и быстро можно получить психологическую консультацию: 500 рублей стоит одна онлайн-встреча с психологом через Авито. Спешу предположить, что так набираются опыта студенты психфака.
- Я стал искать психолога через знакомых, по рекомендациям, - рассказывает Михаил, - после того, как психолог с Авито просто обесценила мои переживания.
После того, как Михаил расстался со своей девушкой, он некоторое время пребывал в растерянности, а потом решил помочь себе психологическим консультированием. На Авито нашёл объявление: "Анна, семейная психология. 500 рублей за встречу".
- Это мне подходит, - решил Михаил, - даже если результата не будет, то 500 рублей - это не те деньги, о потере которых стоит переживать.
Однако после встречи с Анной, Михаил переживал не о деньгах, а о своих переживаниях, которые по его мнению Анна обесценила.
- Она всё сводила к тому, что моя история - обыкновенная, и что через это проходят все. И предлагала сосредоточиться на будущем, на мысли о том, что скоро у меня будут новые отношения. Она даже вторую встречу отказалась со мной проводить, заявив, что я не нуждаюсь в психологической помощи!
Михаил был искренне возмущён. А я, слушая его, думал о том, что обесценивание своих и чужих переживаний - прекрасный приём поддержания стрессоустойчивости, который мы все регулярно используем чисто интуитивно.
О пользе обесценивания
В какой-то момент каждый из нас оказывается в эмоциональной яме, и в какой-то момент мы произносим:
- Какого чёрта я зацикливаюсь на этом? Оно стоит того?
После этого переключаемся и стресс начинает уходить. Это и есть то самое обесценивание своих переживаний, которое позволило нам оказать самому себе психологическую помощь: мы поняли, что наша проблема несущественна и не заслуживает того внимания, которое мы ей уделяем.
Придавать большое значение своим переживаниям - это делать из мухи слона.
Как и чужим. Ибо эмоции - это просто эмоции и не более того. Когда мы об этом забываем, то придаём неадекватно большое значение чьим-то словам, поступкам или тем же эмоциям. И вот уже один переживает из-за того, что переживает другой. И они оба переживают, подпитывая друг друга своей тревожностью, потому что считают, что всё это очень важно.
- А как же эмпатия? - воскликнет иной моралист, - разве она не обязывает нас сопереживать?
Нет. Она обязывает помогать тому, кто нуждается в помощи. Помогать, а не делить и приумножать страдания. Так что, возможно, не такой уж и плохой совет дала Анна Михаилу за 500 рублей...
