Популярность психологии приводит к тому, что психотерапия сейчас воспринимается как таблетка от всех проблем. Но действительно всем ли нужен психолог?
Финальная цель любой терапии - сделать вас автономным. То есть чтобы внутри вас появился свой маленький психолог (это называется интроект). Для того, чтобы вы сами смогли себе помогать и иметь возможность:
- задавать себе нужные вопросы;
- развивать навык смотреть на ситуацию более глобально, в 3d, а не только 2d от первого лица
- чтобы была возможность проживать чувства, эмоции и состояния, давать себе на них право и место
- навык коррекции собственных автоматических мыслей и нежелательных установок, через техники, приобретенные в терапии
- стать для себя той опорой, которая прежде искалась в родителях, партнере, терапевте
- иметь вариативность выбора, гибкость, отсутствие тех внутренних рамок и ограничений, которые мешают жить;
- умение выстраивать диалог между внутренними частями;
- не обесценивать свои достижения, вовремя утихомирить критика;
- навыки саморегуляции при тревоге, стрессе, в кризисы
Есть люди, которым терапия не нужна, у них эти навыки уже могут быть развиты, благодаря родителям или окружению. А бывают и те, кто справляется со своими мыслительными процессами самостоятельно, у кого навык «раскладывать по полочкам» развит достаточно. А кто-то справляется и исцеляется об близких, друзей.
Важно понимать, что терапия не сделает вашу жизнь счастливее, не научит вас как жить, не даст дорожную карту «путь к успеху». Если вы идете к психологу, как к мудрецу, который с первого взгляда (и желательно максимум за 3 встречи) поймёт вас и поведет в сторону счастья - нет. Тут я вас разочарую.
Терапевт имеет инструменты, опыт, знания, но без вашей работы, вовлеченности и интереса - это все бессмысленно. Поэтому ответственность в работе начинается с 50 / 50.
Есть подходы в терапии, которые не работают без запроса, потому что важно понимать куда мы идем, как будем отслеживать результат. А есть направления, которые работают с состоянием, и там запрос не так важен, потому как работа про процесс, а не цель.
мой канал в тг: https://t.me/anastasia_kova_sexology всем рада, подписывайтесь :)
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru