Друзья, вы часто задаете мне вопросы про Интенсив «Кето-лайт». Сегодня познакомлю вас с участницей прошедшего Интенсива Натальей Юдиной, которая заняла 1-е место! Наталья поделится своими впечатлениями и расскажет об Интенсиве «взгляд изнутри».
Ей 44 года, для нее Интенсив начался с плюса - вес прыгал то вверх, то вниз и в день контрольного взвешивания показал плюс 1 кг! Но Наталья не испугалась, она участвует в моей программе уже второй раз и уверена в действенности Методики. Просто продолжала и на второй неделе сбросила сразу 5,4 кг!
С 76,2 до 70,8 кг.
И стала победительницей!
Рада за Наталью и поздравляю с результатом!
- В прошлом сентябре я участвовала в Интенсиве, сбросила немного (было 73, закончила с 71 кг), но я вникла во все, стала питаться по принципу кето-лайт, позже приобрела протокол 011. Вес снижался до 67 кг. Но летом не получается соблюдать кето, к сожалению. Во-первых, фрукты, ягоды, во вторых, пребывание в санаториях. Я шеф-повар.
Вот с какими целями Наталья начинала сентябрьский интенсив:
- Войти в устойчивый кетоз (8+)
- Сбросить лишние килограммы
- Разнообразить свой кето рацион
Давайте посмотрим, что удалось. Ниже Наталья делится своими впечатлениями.
- В период Интенсива питалась по протоколу. Пару раз не наедалась, добавляла просто по весу больше, чем написано. И пару раз сырокопченой колбасы 2-3 ломтика.
Бывало иногда чувство голода, причем сразу после еды, если подождать 10-15 минут, то оно проходит и есть не хочется часа 4. Если прямо совсем не могу терпеть, то добавляю просто больше по весу того блюда, которое ела. Готовлю всегда с плюсом. Проблем с продуктами не было. Все заказывала на Озоне заранее. К тому же дома есть уже миндальная и кокосовая мука, камедь, эритрит, неактивные пармезан дрожжи и ещё какие-то продукты. Потому что я не первый раз на Интенсиве была.
Готовила в выходные на пять рабочих дней. За редким исключением. Готовлю с добавлением хороших масел. Сахар заменяю на эритрит. Отступления случаются в поездках, в санатории. Но я стараюсь выбрать более или менее приближенные к кето блюда.
С этого Интенсива точно останутся в моем меню шоколадные печеньки) брокколи с жульеном, перец с беконом запечённый, кето мороженое. Ещё часто готовлю хачапури из первого протокола.
После Интенсива в планах питаться согласно Кето-лайт на постоянной основе. У меня уже есть протоколы 011, 02, и планирую сейчас приобрести протоколы питания 03 и 04».
- Наталья, что еще помогло сбросить вес помимо питания? Вода, активность, БАДы?
- У меня работа такая, что 15000 шагов — это норма. Если ещё вечером прогулка, то 20000 шагов легко набираются. К тому же я плаваю в бассейне 2-3 раза в неделю. Заметила, что после 20000+ шагов утром всегда хороший отвес и самочувствие лучше, отеков нет.
Воду и до Интенсива пила, но во время его пить стала больше - это не специально, пью по жажде. Просто стало хотеться больше пить.
БАДы принимаю по рекомендации из Интенсива. Связи со снижением веса не заметила. От габы точно сон стал более глубоким. Магний помог при начинающихся судорогах.
- Что помогало придерживаться кето-лайт, какие были трудности, была ли поддержка от близких?
- Помогает придерживаться кето-лайт мое самочувствие) Совершенно спокойный живот — это дорогого стоит. Трудности только в том, что хочется фруктов иногда.
И трудно ничего не забыть вовремя купить и приготовить, не забыть взять с собой на работу. Если забудешь, есть будет нечего (паника). Ну и фрукты опять же, хочется время от времени.
Близкие поддерживают, они видят результат, я преображаюсь) Какие-то блюда едят, но муж не принимает десерты наши, говорит, что ему не нравятся. Хотя шербет (я делала с грецкими орехами) ел, сказал, что вкусно)
Вес у меня прыгал туда-сюда, особенно в первую неделю. И ощущения также прыгали. То я вставала утром и чувствовала себя такой тяжёлой, отечной и ещё не взвешиваясь понимала, что будет привес. А были дни абсолютной лёгкости, полета, и на весы я шла уже зная, что будет отвес)
- Наташа, какой совет дашь будущим участникам Интенсивов?
- Нужно отбросить сомнения и страхи, настроиться на работу и результат! Оно того стоит. Я вообще считаю, что Кето-лайт это самый лёгкий способ избавиться от лишнего жира! Самый лёгкий и вкусный!
Узнать дополнительную информацию о программе, записаться на предстоящий Интенсив и опробовать питание Кето-лайт на бесплатном информационном курсе вы можете на сайте https://ketolite.ru
Задавайте вопросы о программе в комментариях, я с радостью отвечу!
Читайте также:
"На этой диете не хочется ничего из запрещенного". Отзывы о кето-лайт Маши Тафье
Видео от Натальи Юдиной: