Это упражнение разработано на основе когнитивной психотерапии и помогает вам выявить внутренние убеждения, препятствующие чувству счастья.
Научные исследования показывают, что наши убеждения могут влиять на наше эмоциональное состояние. Осознание и работа с этими убеждениями являются ключом к изменению нашего отношения к миру вокруг.
Хотите узнать, что стоит между вами и вашим счастьем?
Положите перед собой лист бумаги.
Напишите на нем вопрос: «Что мне мешает быть счастливым?»
Начните вписывать убеждения, которые, как вы считаете, мешают вам чувствовать счастье. Не судите себя, просто пишите, что приходит в голову.
Постарайтесь вписать не менее 10 убеждений.
После того, как закончите задайте себе вопрос:
«Это действительно правда или просто мои страхи и сомнения?»
ЧЕСТНО ответьте себе на этот вопрос, глядя на каждое убеждение.
Всем счастья!💖
Телеграм-канал автора статьи: https://t.me/pozvolsebeizmenitsya