Представьте, что из вашего рюкзака или сумки высовывается щупальце осьминога. Выползает из комнаты, ползет до гардероба и открывает его…
И осьминог, и рюкзак – метафоры. Которые помогают понять, как работает память.
Есть 2 вида памяти: оперативная и долговременная.
Оперативная память
Оперативная память похожа на сумку или рюкзак. В нее не влезет много вещей, ее объем сильно ограничен. Зато в нее удобно «засунуть» то, что необходимо прямо сейчас. Именно поэтому она называется «оперативной».
Представьте, что в сумке или рюкзаке обитает маленький дружелюбный осьминог. Это ваше внимание. Щупальцами осьминог удерживает нужную информацию в ваших мыслях. Оперативная память и внимание расположены в префронтальной коре головного мозга.
Представьте, что вас познакомили с тремя разными людьми: Машей, Петей и Олей. Их имена щупальца осьминога удерживают в вашей голове.
Или вам назвали номер телефона, а под рукой нет ни блокнота, ни ручки, ни мобильника. Цифры нужно помнить до тех пор, пока вы не сможете их где-то зафиксировать.
Эй-эй, погодите, как зовут этого чувака? Саша? Или Леша? Или еще как-то? А последние цифры нужного номера – 35 или 55?
Щупальца осьминога скользкие, и информация так и норовит из них выскользнуть! И часто мы повторяем про себя то, что хотим лучше запомнить. Так мы помогаем осьминогу «прокачать» щупальца и более цепко удерживать информацию.
Когда нужно удержать какую-то информацию, важно сосредоточиться. Иначе осьминог может заснуть и прозевать ее.
Осьминог нашего внимания имеет только 4 щупальца. А значит, одновременно может удерживать лишь 4 объекта. Впрочем, бывают осьминоги и с 5 щупальцами, и больше, они способны удерживать больше информации.
У вашего осьминога могут быть очень цепкие щупальца, которые крепко держат информацию, а могут быть слабые, и быстро выпускают то, что уцепили.
Если у вашего осьминога мало щупалец или они слабые, не стоит отчаиваться. Эти вроде как «недостатки» могут стать преимуществами. Об этом как-нибудь в другой раз, не переключайтесь. :-)
Осьминог внимания может удерживать информацию недолго: 10 – 15 секунд. После этого информация выскользнет, если вы не сконцентрируетесь и не повторите ее. Если хотите запомнить что-то надолго, нужно положить это в другое место. В гардероб.
Долговременная память
Долговременная память напоминает гардероб. С собой его не потаскаешь, и не достанешь какой-то предмет, не вставая из-за стола. Надо подняться, дойти до гардероба, найти там нужное… Зато там можно хранить куда больше вещей, чем в рюкзаке! На все случаи жизни.
Гардероб этот волшебный: его невозможно переполнить! Так что не бойтесь, что туда что-то не влезет.
Долговременная память не сконцентрирована в каком-то одном участке, она разбросана по разным частям мозга.
Каждый кусочек информации в долговременной памяти – это мозговая цепочка. Простая информация – маленькая цепочка. Сложная информация – длинные цепи с множеством звеньев.
Есть специальные приемы, которые позволяют более эффективно перекладывать объекты (информацию) из рюкзака в гардероб. Об этом – в одном из следующих выпусков. Оставайтесь с нами. :-)
Автор: Кастрицкая Екатерина Владимировна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
