Я - Дайна, пишу на медицинские темы, стараюсь объяснять как можно понятнее.
Эта статья навеяна одной из публикаций в Дзене, где описывают историю учительницы, заболевшей деменцией в преклонном возрасте. Текст крайне грустный, много откликов от людей, ухаживающих за своими потерявшими разум родными.
Давайте попробуем разобраться, насколько неизбежно для нас такое состояние в старости.
Словосочетание "когнитивные функции" сейчас всплывает часто, но даже мне, медику, не очень понятно, что это такое. Это понятие ввели психологи, психотерапевты, подхватили блогеры.
Слово когнитивный имеет латинские корни и происходит от глагола cognoscere, что значит "знать", "познавать". Оно впервые было введено в научный оборот в 1956 году американским психологом Джорджем Миллером, и обозначает способность человека воспринимать, хранить и перерабатывать информацию.
С другой стороны, еще Декарт сказал: "Я мыслю, следовательно, я существую".
Таким образом сложное непонятное название "Когнитивные функции" означает массу разных явлений, благодаря которым мы мыслим, общаемся с себе подобными, выполняем какие-то работы, создаем прекрасные произведения. Их разделяют на части: речь, память, интеллект, гнозис, то есть способность получать новые знания, а их использование в практике- это практис. Это все условные разделения. Главное все-таки - наш разум.
А вот потеря разума называется деменцией. Ее часто путают с потерей памяти, но это не совсем то самое, при деменции страдают именно функции разума.
Можно потерять память, но сохранить способность рисовать, читать и прочее.
Деменция более страшное и необратимое состояние. Кстати есть нейродегенеративное заболевание - болезнь Альцгеймера, про нее все слышали, Так вот там первые звоночки - утрата памяти, а потом уже и поражение других отделов мозга. При деменции первично потеря мышления.
Какая причина деменции?
Теорий много, и не только старение мозга приводит к ней.
Где находится наш разум? Какие отделы мозга отвечают за когнитивные способности?
Доказано, что человек стал отличаться от других животных, когда у него появилась речь и способность не просто реагировать на опасность - это могут все представители живого мира, но и способность предвосхищать, предвидеть будущие проблемы. А стало возможным это с развитием коры больших полушарий. Именно этим мы отличаемся от обезьян или хищников. Именно лобные доли мозга и кора на них - это наше сознание и мышление.
Но они не могут сами по себе существовать, обязательно задействуются более древние отделы мозга, я писала в прошлой статье, что за память отвечает гиппокамп. А гипоталамус - на реакции опасность, выбор брачного партнера и т.п. Все вместе функционирует в виде нейронных сетей, но полностью механизмы понять не удалось до сих пор.
Собственно для понимания, как сохранить когнитивные способности на всю жизнь, этих сведений вполне достаточно.
Итак:
За все наши способности отвечает наш мозг. Следовательно, самое важное - обеспечивать его нормальное функционирование.
Что это значит?
- хорошо его питать, то есть нужно хорошее кровоснабжение мозга и здоровые сосуды, так как именно кровь приносит в клетки мозга питательные вещества и кислород.
- питаться правильно, чтобы получать все нужные вещества. Мозг в первую очередь нуждается в глюкозе, поэтому нельзя совсем исключать углеводы из еды - Привет худеющим! Также ему нужны микроэлементы, в частности ацетилхолин, витамины - группы В, но и все другие витаминах тоже. Нужны белки и жиры, так как мозг - это жировая ткань.
- беречь мозг от травм! Тут уже привет байкерам, боксерам, борцам всех видов, альпинистам. Семейные и пьяные драки тоже повреждают мозг и могут привести в последующем к деменции!
- крайне важен сон! Подписана на одного прекрасного автора, так вот она все свои проблемы старается решать за счет сна. А ведь только во сне формируется долговременная память! Если все время мало и плохо спать, то деменцию можно ожидать уже в достаточно молодом возрасте.
Это все те моменты, на которые мы можем влиять сами! Тут не требуется помощь врачей - разве, что назначение лекарств от гипертонии или атеросклероза, чтобы сохранять хорошее кровоснабжение мозга. Остальное - сбалансированная еда, осторожность при физической активности, достаточный сон - это все в наших силах!
Как банально - скажете вы!
Действительно, банальные советы:
- если есть гипертония, пейте таблетки и снижайте давление;
- если лишний вес - надо стараться без фанатизма, но уменьшать порции, снижать вероятность развития болезней лишнего веса - диабета и атеросклероза...
- уйти из опасного для мозга профессионального и любительского спорта - да-да! Никакие награды и успех не стОят беспомощности в старости!
- давайте думать про свою память: нужен информационный детокс,
- нужен сон не менее 6-8- часов. Если есть с ним проблема - можно даже пару раз в неделю принимать снотворные. Мозгу надо отдохнуть и поработать во сне, когда лобные доли отключаются и вступают в дело древние структуры мозга.
Я писала про бессонницу раньше.
А если уже есть такой родственник - мама, которая перестала узнавать, или отец, впавший в деменцию, то есть деменция в тяжелой форме, то надо думать про профессиональный уход вне дома.
Это очень тяжелая ситуация.
Я читала много комментариев на эту тему, и сама пережила подобное, правда это была не деменция. Моя сестра за полгода до смерти от рака потеряла разум, перестала нас узнавать, были проблемы с едой и другими функциями. Я пробовала все - и мы сами ухаживали по очереди, и сиделок нанимала, а потом перевезла ее в специализированный пансионат, так как мне пригрозили увольнением, а я была единственным кормильцем в семье. Там моя сестра и умерла. И у меня тоже уже 8 лет чувство вины, что может ей было бы лучше дома.
Но на собственном трудном опыте и опыте работы в медицине, я все-таки советую не брать на себя уход за человеком с деменцией, находите средства вплоть до кредитов, но поручайте уход за таким родственником вне дома в специализированных учреждениях.
Поверьте, больному человеку все равно!
Он уже живет в собственном мире, а все угрызения совести - это НАШИ с вами мысли. Важно, чтобы он был ухожен, накормлен и в состоянии покоя. А дома этого не сделать, вы сами теряете себя и заводите в хронический стресс. Когда такой человек - мама, или дедушка, уйдет из жизни, то даже если вы годами сами за ним ухаживали, вы все равно будете винить себя, что что-то не додали, сорвались однажды, и прочее.
Деменция - это болезнь! И ее нужно лечить профессионально, а не только ухаживать, важно содержать человека в специальных условиях, удобных и для него, и для вас. Чем более вы будете спокойны, тем лучше будет вашей маме или отцу, поверьте. Они даже в состоянии деменции чувствуют ваше раздражение, усталость, и им тоже тяжело.
У меня сестра в редкие периоды прояснения сознания спрашивала - а где я? Я отвечала - в больнице. А когда поедем домой? - как только ты выздоровеешь. И она успокаивалась, что есть надежда на выздоровление...
Источник: Яндекс
Это мое мнение, насколько оно правильное? Думаю, что мой опыт кому-то поможет принять нужное решение.
А пока давайте думать о себе в будущем: наша цель как можно дольше сохранить ясность ума и не стать в тягость своим детям.
А как этого добиваться - читайте выше)))
Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы, разберемся.