👋 Привет, друзья, вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии. Сегодня поговорим про отечность и о том, как с помощью питания «слить» пару лишних кэгэ ⬇️
Что такое отеки?
Это состояние запасания излишней влаги в тканях организма. Отечное тело, как правило, выглядит надутым, опухшим, полным. При похудении в первую очередь уходят те самые отеки.
Что влияет на их появление?
- Количество движения (чем его меньше, тем больше отеков)
- Количество мышц в тело (чем их больше, тем меньше отеков)
- Количество потребляемой воды (при недостаточном потреблении организм рефлекторно САМ начинает ее запасать в межклеточном пространстве = отек)
- И, конечно же, ПИТАНИЕ!
Да, за счет питания можно очень здорово избавляться от отеков. Нужно только знать какие именно продукты способствуют задержке воды 👌
Представляю вашему вниманию мою 10-страничную статью на эту тему ⬇️
(оригинал в пдф можно читать здесь)
Обязательно читайте ее, если тема отеков для вас актуальна. Если вы начнете применять эти правила, то уже через 2 недели заметите приятные перемены!
➡️ Ежемесячно я, как тренер, веду до 3 БЕСПЛАТНЫХ консультаций, подробности и запись -
. . .
Не забудьте, пожалуйста, лайк этому посту, если он был полезен для вас! Приглашаю вас подписаться на мой канал, если вам интересна тема фитнеса для стройности и здоровой осанки. С уважением, Исакова Юлия 💌
. . .
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ НА КАНАЛЕ:
Эфир «Как сутулость гробит ваше тело»
Помогает ли плавание от сутулости
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Топ-3 ошибки у худеющих: вы точно совершаете хотя бы одну из них
Какая одежда вредит вашему телу: снимите это немедленно!
#похудение#отеки#диета#питание#упражнения#фитнес#мотивация#спорт#похудеть#gym#блог#мода#здоровье#рецепты#упражнение#сутулость#осанка
