«Я так привык». «Меня так научили». «Всегда так делал». «Никогда не пробовал по-другому». «Пришлось привыкнуть, других вариантов не было».
До тех пор, пока за этими фразами ставится финальная точка, никаких изменений не будет. Потому что до тех пор, пока за этими фразами ставится финальная точка, эти слова остаются не более, чем объяснением. Максимум — оправданием.
Продолжая делать то, что делал всегда, едва ли придёшь к какому-то новому результату.
Но привычки, действительно не уходят через волевое усилие. Особенно такие привычки, которые были когда-то залогом выживания. Если пытаться что-то менять, исключительно заставляя себя, привычный механизм, скорее, не уйдёт, а трансформируется таким образом, чтобы никто не заметил, что он остался и продолжает своё дело.
Тогда с чего начинается изменение?
С того, чтобы обнаружить свои переживания, когда произносишь все эти фразы про привычное, выученное, единственно возможное. С того, чтобы пожалеть того себя, которому пришлось научиться именно так. С того, чтобы признать, что, продолжая действовать привычно, продолжаешь причинять себе ущерб. С того, чтобы обнаружить, зачем это привычное до сих пор необходимо, и признать свою нуждаемость в привычном механизме сейчас. Каждое из этих действий разворачивается отдельную цепочку осознаваний. И уже когда всё станет яснее, достаточно будет небольшого волевого усилия для изменений. Возможно, череды усилий. Но эти усилия будут направлены не на то, чтобы сломать себя.
«Я так привык». «Меня так научили». «Всегда так делал». «Никогда не пробовал по-другому».
На самом деле за этими и подобными фразами не хватает расшифровки:
«Привык и не хочу по-другому» или «привык, но хочу по- другому».
«Так научили, и не хочу научиться иначе» или «так научили, но хочу научиться иначе».
«Всегда так делал и не хочу знать о других вариантах» или «всегда так делал и хочу узнать о других вариантах».
Не хотеть — тоже вариант. Такой же честный по отношению к себе, как и альтернативный.
«Не получается по-другому» — тупик, выход из которого идёт через честный ответ, как именно ты не выбираешь по-другому.
