Кокосовое
Масло содержит среднецепочечные триглицериды, которые быстро усваиваются организмом и преобразуются в кетоны. Они выступают источником энергии и способствуют потери жира, поэтому обязательно введите в рацион кокосовое масло.
Оливковое
Выбирайте продукт первого отжима — он богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами. Оливковое масло содержит антиоксиданты, улучшающие общее состояние здоровья, уменьшает чувство голода и способствует быстрому насыщению.
Масло авокадо
В нем много все тех же мононенасыщенных жиров, а за счет высокой точки дымления оно идеально подходит для приготовления пищи. Масло авокадо снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает жировой обмен, что важно при кетодиете.
Топленое масло гхи
Оно содержит линолевую кислоту, которая способствует потере жира, уменьшает воспалительные процессы в организме и улучшает чувствительность к инсулину. Все это помогает снизить массу тела.
Масло макадамии
Редкий гость на нашем столе, но все же попробуйте найти и купить бутылочку. Этот продукт — идеальный помощник при кетодиете, а еще у масла макадамии приятный вкус.
