Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Все мы хотим жить, как говорят, полноценно, полной грудью, на всю катушку.
Говорят, так обычно из знакомых ощущений, однако, что же под этой полной жизнью понимается?
Попробуем порассуждать на эту тему.
С одной стороны это про реализацию в различных сферах жизни и многообразие ролей, а с другой все сводиться к тем трем позициям, которые прозвучали в заголовке статьи.
Чувствую, то есть проживаю различные чувства, питаю их, заполняя тем, что по душе, эмоциональный сосуд.
Чувствую - соотносится внутри нас с ролью Внутреннего Ребенка.
Мыслю — это про наше когнитивное, про позитивные и конструктивные мысли, задачи и цели, ведь через мышление мы создаем конструкты, планы на будущее, которых хотим достичь и реализовать.
Мыслить, строить планы, отвечать на вопрос «Как я могу этого достичь?» - задача Внутреннего Родителя.
Делаю – это как раз то, чего не хватает активно прокрастинирующим, то есть план (см. выше) необходимо реализовывать, - переводить в шаги-действия, через которые достигается поставленная цель.
Эта опция (действия) – уже работа внутреннего Взрослого.
Но ведь, достигая одной цели, мы переходим к другой, если все три ипостаси нашей психики (Ребенок, Родитель, Взрослый) находятся в согласии.
Это интересное место. Возможность понять, а туда ли мы пришли. К своей ли цели приблизились.
Таким образом, решив взрослую задачу, мы снова прибегаем к Внутреннему Ребенку и спрашиваем: «Ты доволен? Что ты чувствуешь?».
Если он прыгает от радости горят глаза (собственно, ваши), то окей, цель достигнута!
Затем, проводим верификацию с помощью поддерживающего Родителя (то есть здесь важна не критика, а трезвый взгляд на реальность) – «Ты доволен? Или может быть надо что-то подправить или этого достаточно?».
В зависимости от ответа, реализуем недостающие детали и теперь без фанатизма и перфекционизма обращаемся к Внутреннему Взрослому.
Приняв реальность мудрым взглядом, подводим итоги, строим планы, учитывая возможные поправки на будущее с учетом обнаруженных деталей.
Мудрый Взрослый не даст задержаться на пройденной ступени как это может сделать критикующий Родитель, а сопроводит нас к новым целям, сопутствуя поддержкой, одобрением и любовью!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
