Многие женщины, в том числе перешагнувшие возрастную отметку в 40 лет, переживают из-за лишних объемов в области живота. Считается, что жировая прослойка в организме женщины защищает внутренние органы от повреждений, однако есть эффективные методы уменьшить ее.
Лишние объемы в области живота могут появляться из-за пониженной чувствительности к гормону сытости, нарушения работы надпочечников, яичников и щитовидной железы, стресса и недостатка сна. В этой связи первым шагом на пути к идеальным формам будет визит к врачу и изменение образа жизни в соответствии с его рекомендациями.
Существуют также общие рекомендации для борьбы с жировой прослойкой в зоне живота. Во-первых, следует наладить питьевой режим. Рекомендуется употреблять до двух литров воды каждый день. Во-вторых, в распорядок дня стоит включить занятия спортом. Это может быть йога, тренировки в зале и даже обычная 15-минутная зарядка. В-третьих, следует изменить питание. В рацион следует включить овощи, поскольку они помогут улучшить метаболизм, геркулес и бобовые, которые надолго избавляют от чувства голода.
Также женщинам советуют делать массажи и обертывания. Существуют методики эстетической косметологии, которые также станут отличным подспорьем в борьбе за красивый живот.
Ранее трихолог посоветовала, как позаботиться о волосах в осенний сезон.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
