Китайские ученые проанализировали данные более 500 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет на предмет влияния кофеина на организм человека. Из них 172 тысячи употребляют кофеин регулярно, а 188 тысяч — периодически, и у обеих групп куда реже встретились диабет второго типа, высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление.
«Результаты исследования подчеркивают, что следует поощрять умеренное потребление кофе или кофеина из других источников в качестве диетической привычки для здоровых людей. Это может иметь далеко идущие полезные последствия», — сообщает ведущий автор исследования доктор Кэ Чаофу.
Исследователи считают, что употребление кофеина заметно снижает риск возникновения у человека проблем со здоровьем, связанных с сердцем или обменом веществ. Однако наибольшую пользу от кофеина получают люди при его умеренном потреблении, то есть от 200 до 300 миллиграммов в день.
У таких людей риск появления сердечных или метаболических заболеваний на 41% ниже людей, не употребляющих кофеин вовсе, либо же менее 100 миллиграммов.
Ранее мы писали, что врач рассказала, обязательно ли завтракать сразу после пробуждения. Эндокринолог развеяла миф о пользе «раннего» завтрака.
Марк Светов
