Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года
, рост 151 см, вес 56,4 кг
✅ 27.02.23 мой вес был
82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Для поиска единомышленников в похудении, понимающих что, питаясь на 2000 ккал похудеть невозможно, завела телеграм-канал с ироничным названием Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение и фитнес
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
10/35/55
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи
5-й приём пищи
6-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня мой план питания изменился. Внук оставил мне со вчерашнего ужина картофельное пюре на молоке и с маслом. Просто так съесть не интересно, добавила его к натертым огурцам и редису, чесноку и укропу. Смешала с мацони и минеральной водой. Получилась чудесная окрошка. А с чёрным хлебом, м-м-м! Вот и думаю, весь день есть окрошку или что-то другое... Решила съесть окрошку.
А потом мы поехали в Москву, проведать котов, почистить их туалет, сменить воду, насыпать корм. У детей свои дела, по дороге купили мороженое, я тоже не отказалась. Потом они заехали в бургер кинг, мне купили картошку фри, как устоять? А ещё днем я доела яблочное желе, еще до приключений с вкусностями. В результате 900 ккал вместо 600-700. Хорошо такое питание не каждый день 😁
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Мой ТЕЛЕГРАМ
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
