В моменты, когда мы перестаём ощущать счастье, радость и удовольствие, кажется, что жизнь утрачивает краски. Мы словно теряем часть себя и чувствуем, что внутренне "умираем". Чтобы вернуть себе эти чувства, важно осознать, что происходит внутри нас и найти способ оживить себя. Эта практика поможет вам в этом.
Шаг 1: Найдите утраченные части себя
Если вы чувствуете, что ваша жизнь стала скучной, лишенной радости, задайте себе вопрос: "Какая часть меня умерла?" Закройте глаза, сосредоточьтесь на своих ощущениях и позвольте телу, разуму или эмоциям дать вам ответ. Возможно, вы почувствуете это физически, увидите образ или получите ответ на уровне интуиции. Если вам удобно, можете записать свои ответы на бумаге.
После этого задайте себе следующий вопрос: "Когда это произошло?" Вспомните ситуацию, событие или период, когда вы почувствовали, что потеряли часть себя. Возможно, это было из-за стрессовой работы, сложных отношений или травматичного опыта.
Шаг 2: Найдите место и причину
Теперь попробуйте определить: "Где это произошло?" Закрыв глаза, вспомните конкретное место или ситуацию, когда часть вас "умерла". Может, это был момент, когда вы отказались от своей мечты, или ситуация, когда вы подавили свои истинные желания ради других.
Шаг 3: Оживите себя
Задайте себе вопрос: "Как я могу себя оживить?" Закройте глаза и постарайтесь услышать ответ. Возможно, вам придет на ум конкретное действие, например, начать делать что-то, что приносит радость, или прекратить заниматься тем, что вас истощает.
Важный шаг на этом этапе — попросить прощения у себя. Скажите: "Прости, что отказалась от тебя, отказалась от радости и счастья..." Произнесите это с любовью и осознанием того, что вы возвращаете себе свою силу и радость.
Шаг 4: Примите решение вернуться к себе
Скажите себе:
- "Я возвращаю себе себя"
- "Я выбираю себя"
- "Я выбираю свою жизнь"
- "Я выбираю жить в радости, счастье и изобилии"
Эти слова помогут вам вернуть контроль над своей жизнью и начать принимать решения во благо себе.
Шаг 5: Обнимите себя и проявите любовь
Завершите практику тем, что обнимите себя за плечи и скажите:
- "Я люблю тебя"
- "Ты самый важный человек в моей жизни"
- "Отныне мы вместе и навсегда"
Эти слова помогут вам почувствовать связь с собой и вернуть внутреннюю гармонию.
Эта практика поможет вам лучше понять свои внутренние блоки и восстановить связь с собственными желаниями. Выберите себя, свою радость и свою жизнь. Поделитесь своими ощущениями: получилось ли сделать практику? Какие эмоции и чувства возникли в процессе?