Вчера Наконец-то дошли мои планыи до спорта. Всю прошлую неделю я активно готовилась к др, точнее к его празднованию. Закупала продукты, убиралась, морально готовилась. Потом всю субботу порхала по квартире, и все равно к приходу гостей ещё носилася с тарелками. Устала жуть. Но все равно посидели, поболтали, новостями поделились. Даже немного потанцевали.
На следующий день ноги отваливались. А все почему? Потому что не было нормального спорта в моей жизни аж 4 месяца.
С середины мая по середину июня я ещё занималась пилатесом. Но потом забросила. Не всегда хотелось сразу после пробуждения спортом заниматься, ещё организм к этому был не готов. А август совсем меня расслабил. Даже пузико появилось.
И вот вчера я опять достала свой спортивный наряд и включила тренировку. Всего 20 минут, а ножки и ручки устали. Весь день потом болели.
Ну это временно, потом привыкнут и будет легче.
Начала пока с лёгких тренировок. Есть у меня одна любимая, на 3 уровня. Каждый тяжелее предыдущего. Один корвет рассчитан на 10 дней. Всего 30 дней ежедневных тренировок. Но так как я работаю по графику, у меня выходит дольше. Начала с первого. Сейчас тело немного привыкнет и можно переходить на следующий.
Тренировки я вернула в привычное время, с 9.30 до 11.30. То есть в этом диапазоне я стараюсь выделить 20 минут. Это не напрягает, но и дисциплинирует.
А утро я как и прежде начинаю с весов. Рекомендуют делать это раз в неделю, но мне так проще, я привыкла. Тем более, что на колебания веса я реагирую спокойно.
Так как питание почти не меняется, вес держится. Колеблется немного. Пока на огромный сброс веса я не надеюсь. Почему?
Потому что организму надо дать время на адаптацию после такого перерыва. Около месяца точно. Возможно меньше. Это как пойдёт. Ну а пока продолжаем в том же темпе.👍
