Вчера все у меня получилось по задуманному. Немножко тяжеловато конечно так работать. Но сегодня никого не записывала, сделала выходной. Но на субботу воскресенье запись заполнила. Плюс в воскресенье в ночь.
Сегодня утро началось с размеряной и не спешной прогулки. Люблю такие дни, когда не спешишишь никуда. Идёшь, смотришь, с кем то парой слов перекинешься. Можно гулять сколько хочешь. А придёшь можно не спешно позавтракать. Выпить любимый кофе, поболтать с мамой.
Сейчас все заготовками занимаются. Мы несколько банок огурцов сделали, совсем не много для солянки, рассольника хватит. Вчера пришла с работы вечером смотрю мама свои сладкие помидорки накрутила. Я не очень люблю консервированные, но вот эти мамины мы с сыном обожаем, никогда не остаются. Но мы в промышленных масштабах и не делаем баночки.
А я сейчас предпочитаю, что то в морозилку закинуть или пробить с сахаром ягоды и опять же в морозилку. Но сегодня хренодерку сделаю. Помидоры и хрен привезла. В прошлом году не делали, не хотелось. Сейчас хочется остренького сделать. Вот одно из моих сегодняшних дел.
С питанием вчера было по норме. Клиентка вчерашняя, рассказывает, что питается сейчас , забыла фамилию, курс купила она Ожешко- Онежко врач какой то , питание на 800-900 ккал сейчас по этой методе идет. Я говорит все продукты по этой методике выбираю чтобы были менее 100 кКал в 100 граммах и из них формирую рацион каждый прием пищи белки, жиры и углеводы но все из таких продуктов. Муж тоже на этой диете, похудел на 7 кг, говорит, а он у нее программист, дяденька где то 1.90 м, говорю Вова там еще ходит? Я ей говорю это ж очень мало, тем более возраст уже 60, за счёт мышц же уйдёт вес, а она я ж их тренирую, хожу и омегу-3 пьем.. Мои слова о том что тренировка и питание мышц не одно и то же , действия не возымели, говорю вам виднее смотрите сами по самочуствию. Причинять добро не мой конёк. Все взрослые люди, сами знают и имеют доступ к любой информации. Каждый выбор сам делает.
Ну а я на работу взяла риет из тунца и пачку сырников купила, йоловских с риккотой, пресненькие такие, приготовила после первого клиента, поела, яблочком закусила. Риет от "Штурвала" прошлый раз брала сливочный, он мне очень понравился, а сейчас по акции был с базиликом и огурцом, этот мне не понравился, пересоленый и вкус не мой, базилик забил, тунец и так рыбка достаточно нежная, а тут маринованый огурец еще достаточно неоднозначный вкус.
Вечером домой пришла курочки запеченой поела и помидорок и еще селедочки соленой с хлебом несколько кусочков. Вкусно. Мама грудку запекает очень вкусно и сочно. Я даже как то от своей неохоты есть птицу отступила. Когда вкусно, тогда вкусно. Последние два дня держусь в коридоре 1600. До этого тоже так же примерно выходило. Неделька прошла в стабилизации рациона. Никаких трудностей особых нет, единственное вне дома не надо забывать спланировать питание, не надеяться на то, что в магазине что то купишь. Принесла с работы перетасканные туда контейнеры. На завтра на работу с вечера соберу тормозки, на утро нечего тоже рассчитывать, пока привычка не вернулась есть риск просто сослаться на то что некогда, авось как то перебьешься. Опыт показывает, не перебьешься. Усилий и времени все это требует совсем не больших, кто бы и что не говорил.
Сегодня пока гуляла небольшую гимнастику сделала. Теперь пусть будет плодотворная пятница, дел достаточно много. К плите тоже планирую встать, хоть оладьи из кабачков сделаю, а то маму к готовке припахали и не жужжим.
Всем хорошего дня, наслаждаться золотой осенью, теплом и солнышком.
