Первое и самое важное - принимать решения на эмоциях❗
Возможно, в эту секунду Вам и хочется развестись, послать все и всех на …, но когда эмоции улягутся, вы сможете увидеть ситуацию совершенно иначе: как далеко не столь критичную. Ведь нередко бывает так, что ссора и выеденного яйца не стоила, просто негатив накопился, а какое-то слово стало спусковым крючком, особенно если оно пришлось в больную точку.
🚫Давить на больные точки партнера, вы потом помиритесь, а осадочек останется.
🚫Пытаться решить все здесь и сию секунду. Это бывает просто невозможным. Дайте остыть себе и партнеру.
🚫Мешать все в одну кучу, особенно припоминать старые обиды, свои недовольства, о которых вы ранее молчали.
🚫Обзванивать своих подруг, а тем более родителей с рассказом о случившемся и с вопросом: «А как Вам быть?». Люди будут давать советы из собственного опыта, далеко не всегда удачного, ну и, конечно, из личных травм. «Да бросай ты этого придурка!», «Я же говорила, что он тебя не достоин», «Все мужики негодяи» и прочее подобные фразы могут сильно повлиять на Ваше видение ситуации, т к в расшатанном состоянии, мы становимся крайне ведомыми.
Необходимо учиться самостоятельно переваривать свои эмоции, не справляетесь-идите к психологу, т к в данном случае задача специалиста помочь разобраться Вам в себе, а не дать личное мнение на ситуацию.
🚫Винить исключительно его. В ссоре всегда два участника, один -сказал, другой-ответил, и понеслось. Бесполезно сейчас искать, кто виноват больше.
🚫Делать назло. Сейчас это может казаться отличным вариантом, что так Вам станет легче, но это не так. Знаю множество женщин, которые шли на измену, только чтобы отомстить партнеру. Только потом нередко получали еще в придачу отвращение к себе и огромное сожаление о содеянном.
🚫Напиваться. Вы так только еще больше расшатаете свою и так нестабильное состояние. Плюс возможность совершения неадекватных действий сильно увеличивается.
🚫Сразу бросаться собирать свои вещи. Опять же многие девушки так ведут в надежде, что их будут останавливать всеми возможными способами. Только многие мужчины решат: ну раз решила уйти, то уходи. Девушки же когда приходят в себя, потом сами не знают, что делать, чтобы их обратно позвали.
🚫Выливать все эмоции на партнера. Писать кучу сообщений, названивать. Человеку может быть необходимо время, чтобы также все осмыслить, дайте ему его❗
🚫И вообще делать какие-либо значимые действия. Брать месячный тур на ГОА, делать какую-то очень дорогую покупку, брать кредит - все это сейчас может показаться отличным решением, но только через некоторое время вы можете совсем иначе посмотреть на эти решения.
В следующем посте дам рекомендации и небольшие практики, как нормализовать свое состояние.
Делитесь, что из перечисленного делали?
В моей группе в контакте вы можете знакомиться с полезной и увлекательной информацией.
Оставляю для Вас ссылку:
https://vk.com/psiholog.zelina
Автор: Зелина Мария Геннадьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru