1) Осуществление регулярных физических упражнений, включая простые прогулки и непринужденные тренировки.
2) Обеспечение рационального питания, насыщенного фруктами и овощами, богатыми витаминами С и Е.
3) Наличие достаточного количества сна, не менее 7-8 часов в сутки.
4) Прием витаминных добавок, таких как витамин D и цинк, которые способствуют укреплению иммунной системы.
Сохранение здоровья и энергии в осенний период — задача, которую выполнить легко.
Фото: freepik