Этот способ может показаться вам не совсем тем, что можно ожидать… Кстати, сделайте небольшую, на несколько секунд, паузу, и подумайте: а что вы ожидаете прочитать далее?
Расскажу о недавней сессии.
С Татьяной* мы работаем уже некоторое время. В этот раз зашла речь о том, что она часто занимается комфортом других, а не своим собственным, заботой о нуждах близких, порой в ущерб себе.
Подумать в первую очередь о себе? Как можно!
Вспоминается советская установка «не ставить личное выше общественного».
Татьяна, как и я, воспитана в советских традициях, и «нашим людям» бывает сложно поставить заботу о себе, свой комфорт на первоочередное место.
Разбираемся, почему так? Что звучит в душе?
⁃ «Нельзя так! Это эгоизм! Как это ты будешь только о себе думать, а другими пренебрегать? Как не стыдно!» Будто какой-то голос говорит мне это. - Рассказывает Татьяна.
⁃ А чей это голос, кто это говорит?
⁃ Будто какой-то скрипучий голос, какая-то суровая бабка с клюкой…
⁃ Какая это бабка?
⁃ Злая…
⁃ Татьяна, и что Вы, услышав её, делаете?
⁃ В итоге, я забочусь о муже, не только когда это в радость или просто несложно, но и когда устала, когда хочется побыть самой с собой; или выхожу на работу и делаю много дел, даже если на больничном. Переживаю, что у начальника дела пойдут плохо без меня, мы давно вместе работаем.
⁃ Татьяна, а для чего Вы заботитесь о муже и о начальнике?
⁃ Чтобы муж был в хорошем настроении, чтобы он был здоров. Чтобы у начальника фирма хорошо работала.
⁃ А зачем Вам это всё? Если, например, муж Вас бросит или начальник уволит, Вы будете продолжать о них заботиться лишь от человеколюбия?
⁃ Ну, нет, конечно. Пока я замужем или пока работаю на этой фирме, от их благополучия и моё благоденствие всё-таки зависит…
⁃ То есть, Вы переживаете, что если дела на фирме пойдут плохо, Ваши рабочие дела тоже ухудшаться, а если муж будет не в настроении или с проблемами, то и на Вас это негативно отразиться?
⁃ Да, это так… То есть, Вы думаете, что я всё это в итоге для себя, а не для них делаю?.. А ведь правда…
⁃ Вы так о себе заботитесь?
⁃ Да, это же всё на мою жизнь влияет.
⁃ Не слишком ли долгий путь? Вы всё равно о себе заботитесь и переживаете о своём комфорте и благополучии. Вы не производите впечатления женщины, которой нет до себя дела. Просто Вам сложно делать это прямо из-за установок, о которых мы говорили выше. Потому Вы предпочитаете такой завуалированный путь. Это, не исключает, конечно, любовь к близким и значимым людям, душевную заботу о них. Но осознавая это, Вы:
- во-первых, не будете чувствовать себя ущемленной и обездоленной, во время заботы о других;
- открыто сможете проявлять о себе и другую заботу и ставить себя при необходимости на первое место, так как уже это делали и делаете)
Вот так на сессиях мы с моими "девочками и мальчиками" осознаём, порой, то, что они хотели вырасти, но на самом деле давно уже выросли, хотели полюбить себя, но уже любят, уже заботятся о себе.
Часто и запрос "повысить самооценку" превращается не в то, что человек о себе так уж плохо думаете и мы меняем такие думы, а просто разрешает себе ценить себя открыто, а не тайно, стыдливо подавляя самопризнание.
А как у вас дела с заботой о себе, с любовью к себе, с самооценкой?
_____________________________
На сессии ко мне по данным и другим психологическим вопросам можно записаться здесь в лс или WhatsApp: +7-916-694-42-28