Человеческий организм не может функционировать без витаминов и микроэлементов. Один из самых важных элементов — это магний. Без него невозможна жизнь, так как магний участвует в 300 обменных процессах в организме.
Магний необходим при:
- синтезе молекул аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая является основным источником энергии для всех клеток;
- синтезе нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), а также белков, углеводов и липидов;
- производстве глутатиона — это внутренний антиоксидант;
- транспорте ионов через клеточные мембраны. Это необходимо для проведения нервных импульсов, сокращения мышц и работы сердца;
- построении костей и поддержании клеточных мембран;
- регуляции уровня глюкозы и артериального давления;
- гормональных процессах и передаче сигналов между клетками.
Симптомы дефицита магния:
Низкий уровень магния обычно не вызывает симптомов, пока резко не упадет. Хронически низкие уровни могут увеличить риск развития гипертонии, диабета 2-го типа и остеопороза. Подробнее читайте здесь...
