Здоровое тело, здоровый дух? Иванка Трамп уверяет, что это так. Но за кулисами ее идеальной жизни скрывается кое-что более интересное.
Иванка Трамп в последнее время предпочитает тишину и уют Майами вместо шума политических скандалов. Но те, кто думает, что жизнь бывшей первой дочери теперь состоит только из уютных семейных завтраков и прогулок на пляже, сильно ошибаются. Недавно Иванка поделилась с подписчиками частью своей фитнес-рутины, и тут началось самое интересное. Секрет ее фигуры, как оказалось, прост... но уж точно не для всех.
Тренер Иванки, Сэнди Брокман, рассказала в интервью Daily Mail, что бывшая светская львица ставит перед собой цели, достойные армии фанатов. Сюда входят становые тяги, приседания со штангой и подтягивания. Конечно, потому что обычные пробежки по парку – это для слабаков. Её минимальные «силовые цели»? Пять строгих отжиманий и два строгих подтягивания. А вы сможете? Вот в чём вопрос.
Секреты силы – в простоте, но...
Итак, если вы думаете, что добиться фигуры, как у Иванки, можно просто делая пару приседаний и тягу, то готовьтесь к разочарованию. "Все движения одни и те же: становая тяга, приседания, подтягивания", - говорит Сэнди. Но вот загвоздка – это не только о том, чтобы правильно выполнять эти упражнения. Это про дисциплину. Если бы добиться результатов было так просто, почему тогда у нас ещё не все выглядят, как Иванка Трамп?
«Минимальные цели по силе, которые я ставлю для своих клиентов, включают: пять строгих отжиманий, два строгих подтягивания, один присед со штангой с собственным весом и один такой же становый» – Сэнди Брокман.
И это только начало.
Но тут не всё так просто. Чтобы выглядеть, как Иванка, нужен не только спортзал, но и... еда. Конечно, еда! Диетологам только этого и надо было услышать. Оказывается, вся суть в протеине. Брокман настаивает, что голодание – не путь к успеху. Её клиенты должны есть 20 граммов протеина каждые 2–3 часа. Чувствуете этот «протеиновый голод» прямо сейчас?
«Я не хочу, чтобы женщины голодали. Я хочу, чтобы они поддерживали постоянный поток протеина в организме» – Сэнди Брокман.
И, да, конечно, Иванка медитирует. Потому что, видимо, после пяти отжиманий и двух подтягиваний нужно где-то найти ментальную силу и не начать злиться на этот мир. Она практикует трансцендентальную медитацию (да, то самое повторение мантры, о котором нам все говорят, но никто не понимает, как это вообще работает).
«Медитация помогает мне достичь ясности ума и начать день с благодарности» – Иванка Трамп.
Иванка Трамп продолжает вести свою «спокойную» жизнь в Майами, делая по пять отжиманий и следя за каждым граммом протеина. А вы готовы к таким жертвам ради идеальной фигуры? Или, может быть, это ещё одна попытка заставить нас поверить, что идеальная жизнь возможна лишь благодаря штангам и медитациям? В любом случае, ждём ваших комментариев. А заодно и расскажите, готовы ли вы повторить за Иванкой её протеиновую одиссею?
