После рождения третьего ребёнка наивно полагала, что похудеть будет легко и просто, но не тут то было...
Начала бегать с лишними 15 кг, в неправильных кроссовках, в итоге был сорван голеностоп, спина и шея болеть начали. Нет, бег это не то, с чего стоит начинать. Надо же ходить по миллиону шагов и правильно питаться, соблюдать режим дня и питьевой, но на грудном вскармливании попробуй соблюдать это все. С коляской ходьба только, а остальное мимо.
И тут на помощь пришли курсы по фитнесу. Изнутри узнала все нюансы и понеслись ежедневные тренировки по 20-25 минут в круговом формате. Но питание и режим все же мешали прийти к желаемой фигуре, но я не сдавалась.
Год ежедневно выходила с утра, пока все спят, наушники в уши и поехали.
Примеры тренировок напишу в следующем посте.
В итоге питание так и не меняла,но спать строго до 23 часов. Вода по желанию.
Все зависит ли цели, упорства и регулярности!
А лень и надежда на волшебную диету или таблетку приведут только к ухудшению здоровья, потере сил, волос и упругости кожи!
