Порой вписать посещение гостей в период бодрствования не получается
В идеале посещение гостей лучше запланировать до дневного сна или сразу после. Но не всегда наши планы совпадают. К тому же порой семейные мероприятия продолжительны по времени. Режим дня необходимо сохранять даже в таких ситуациях, но для этого потребуется приложить некоторые усилия.
Когда следует отложить гостей
Жертвовать сном ребёнка не стоит, режим важно сохранять. Есть ситуации, когда визит даже самых желанных гостей лучше перенести. Это касается любых стрессовых ситуаций, например, переезд, регресс сна, болезнь или состояние после прививки.
В идеале лучше вписывать посещение гостей в распорядок дня ребёнка, планировать на время его бодрствования. Так удастся избежать проблем со сном и последующих капризов. Но порой посещение гостей вы не в силах отложить, например, предстоит отметить большой семейный праздник, — но и в таком случае нужно стараться сохранять режим.
Сохраняем режим
Несмотря на перемены в привычном укладе жизни, старайтесь, чтобы все необходимые этапы распорядка дня происходили по режиму. В суете вы рискуете не заметить первые признаки утомления у малыша, а ребёнок от переизбытка эмоций может начать уставать раньше обычного.
Перевозбуждение ребёнка во время мероприятия может негативно повлиять на организацию сна. Лучше не дожидаться признаков утомления, когда малыш начнёт плакать, тереть глаза, бегать, капризничать и кричать, а также ждать когда откроется второе дыхание.
Следите за играми детей, если гости взяли с собой и своих малышей. Активные совместные игры могут спровоцировать переутомление. Если гости принесли в подарок новую игрушку, то она может взбудоражить нервную систему малыша и повлиять на эмоциональное состояние.
Как действуем
- Следите за признаками усталости: малыш зависает, преклоняет голову, теряет интерес к занятию, снижается концентрация внимания, кроха чаще моргает, просит грудь или бутылочку.
- Выделите около 40 минут на спокойное бодрствование, которое поможет переключиться от переизбытка эмоций на сон. Спокойные дела или игры помогут настроиться на расслабление нервной системы.
- Проводите привычный ритуал на укладывание ребёнка. Проветрите комнату, затените окно, переоденьте малыша в комфортную одежду. Если привыкли, то используйте «белый шум», чтобы заглушить посторонние звуки. Можно попробовать вместо него включать колыбельную. А в моменты особо шумного веселья за стеной можно немного прибавлять громкость.
- Если у малыша есть так называемая сонная игрушка — обязательно возьмите её с собой. Она придаст ощущение безопасности и комфорта даже в нестандартной обстановке.
- Важно при укладывании ребёнка не торопиться, не нервничать. Ведь малыши считывают вашу нервозность, потому как по закону подлости укладывание затягивается. Все гости прекрасно понимают, что вам нужно уложить кроху на сон, и вас дождутся.
- Убедитесь в безопасности сна ребёнка. Рядом не должно быть посторонних предметов, животных, детей, посуды, еды, лишних игрушек, одеял и подушек.
- Можно использовать видеоняню, чтобы не нервничать, как там проходит сон малыша. А еще можно использовать два телефона и видеозвонок через мессенджер: один оставляете в комнате с малышом и отключаете звук, который будет звучать через динамик, а у себя в телефоне оставляете трансляцию звука и картинки.
- Если нет отдельной комнаты для того, чтобы уложить кроху поспать, например вы находитесь в квартире-студии, оборудуйте специальное место для отдыха. Отгородите место ширмой, шторами или покрывалом. В зоне сна лучше выключить различные гаджеты, которые могут отвлекать ребёнка. Также на время укладывания малыша можно вежливо попросить гостей выйти подышать воздухом или сходить в магазин.
- Договаривайтесь с гостями об организации сна, можно попросить компанию перебраться на кухню во время укладывания малыша. Не стесняйтесь просить гостей вести себя немного тише. Важно, чтобы не было сбоев сна у ребёнка, а маме — быть спокойной и уверенной в себе. Поэтому не забывайте и о собственном режиме дня, важно тоже высыпаться, чтобы прекрасно себя чувствовать.
А вам доводилось принимать гостей во время детского дневного сна? Как вам удалось сохранить режим в таких условиях?