Пожилым людям рекомендуется отказаться от алкоголя и красного мяса, рассказал в беседе с «Москвой 24» врач-диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, также лучше убрать из рациона соленую пищу, изделия с трансжирами и сладости.
Медик объяснил, что алкоголь плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а соленые продукты могут привести к прогрессированию гипертонической болезни. Из-за этого вероятно развитие инсульта.
Также следует ограничить употребление продуктов с трансжирами, например чипсов, так как они ускоряют развитие атеросклероза. То же самое может возникнуть из-за красного мяса, например из-за сосисок и колбас.
Для пожилых вредны и сладкие продукты, такие как варенье, мед, конфеты, мороженое, торты. Избыток сахара — доказанный фактор развития диабета II типа и онкологических заболеваний, — добавил Гинзбург.
Кроме того, лучше заменить сахар на более полезный, для этого следует есть больше фруктов и сухофруктов, заключил диетолог.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что людям старше 60 лет нужно обязательно есть клубнику, малину, чернику, облепиху и ежевику. По ее словам, эти ягоды богаты минералами, витаминами и антиоксидантами. Например, черника содержит антоцианы.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале