В жизни большинства из нас были действительно страшные моменты. И, поскольку вы читаете эти строки, вы их пережили. А многие из нас выходили из этих «схваток с реальностью» победителями. У нас есть навыки, что нужно делать во многих потенциально пугающих ситуациях. Но я сейчас хочу поговорить о тех, которые попутно нанесли нам серьезную психологическую травму. Там где пришлось пройти «по грани».
Например, со мной в 90-е играли в «русскую рулетку», а я должна была не показывать, что испугалась. Странно, но я действительно не помню страха. Наверно, иррациональность жизни тогда на чувство страха тоже повлияла. Но я не об этом. Я о том, что в таких ситуациях срабатывает защитный механизм психики, когда мы чувствуем диссоциацию (это все не со мной). Мы вышли из этой ситуации, она закончилась. Но непрожитый и отрицаемый нами страх мог остаться. Это энергия и она не нашла себе выхода. Нам пришлось отказаться от части нашей психической реальности ради выживания.
Представьте ребенка, который испуганно жмется, а потом разделяется на часть, которая превращается во взрослую и наполненную адаптационными механизмами, такого «супергероя» и на маленькую девочку или мальчика, запертого в своем разуме на очень долгий срок. Мы отказываемся от части своих эмоций, страхов, слабостей и отдаем энергию на взращивание силы, характера, осмотрительности.
Результат выглядит здорово - из незрелой несамостоятельной личности «куется сталь» - вырастает яркая и взрослая, привлекательная для окружающих. Вот только у всего есть цена, и чем больше мы отрицаем свою эмоциональность и чувствительность, тем больше травмируется наша отринутая часть. Мы многое теряем. Часто она скрывает в себе способность к творчеству, таланты и потенциальные дарования. А иногда только она способна сформировать здоровые партнерские отношения, создавать семью, отдыхать и созидать.
Но можно остановиться и дать своей травмированной части шанс на восстановление. Чувства должны быть проявлены. Страх осознан и прожит. Слова, рвущиеся из самых глубин произнесены. И тогда мы можем жить дальше как цельная личность, а не только как супергерой.
Автор: психолог Наталья Познанина