Обожаю плавать. Но, увы, целый год была этого счастья лишена.
Не купалась даже в это жаркое, солнечное лето.
И вот наконец-то я приобрела абонемент в бассейн.
Напомню. Почти целый год я лечилась от РМЖ.
Полгода химия, затем операция (после неё прошло пять месяцев), ожидание лучевой и затем пять недель облучения, после которого кожа подгорела и облезла.
При получении выписки я спросила у радиотерапевта через какое время после завершения лучевой терапии я смогу посещать бассейн.
Он ответил, что должно пройти не меньше месяца. Организму надо окрепнуть, а кожа должна восстановиться.
Поэтому физические нагрузки запрещены на месяц после завершения облучения.
Последняя процедура лучевой была в начале августа. И, спустя время, я напару со своей спиной ощутила, что меня так и тянет заняться спортом.
Почему для физкультуры я выбрала именно бассейн:
1. Люблю плавать🏊. Это прям моё. Не люблю потеть на тренажёрах или интенсивной тренировке.
Раньше занималась пилатесом и йогой. Но сейчас побаиваюсь из-за руки с оперированной стороны.
Не знаю, какие упражнения можно, а какие не надо.
Но, как поняла врача, нагружать руку сильно нельзя.
2. Плавание полезно после операции.
Я конечно делала упражнения после больницы. Но всё равно было ощущение, что мышцы в районе подмышки тянет, особенно если поднять руку.
После бассейна это ощущение уходит.
3. Плавание очень полезно для всего организма, в том числе для спины.
У меня недавно был сильный приступ из-за межпозвоночных грыж. Я еле ходила. А благодаря бассейну мышцы расслабляться, исчезают зажатость и боли в пояснице, выправляется осанка.
4. Бассейн находится в десяти минутах ходьбы от дома. Мне очень удобно туда добираться. Даже не надо никуда ехать.
5. Помогает отвлечься. Когда я нахожусь в воде, то просто плыву. Ни о чём не думаю. Забываю на полчаса о всех проблемах и заботах.
И вот, спустя месяц после окончания лучевой терапии я приобрела абонемент в бассейн.
К сожалению, оплатила только пол месяца занятий, так как семнадцатого сентября мне надо ложиться в больницу на небольшую операцию.
После неё какое-то время нельзя купаться.
Но после восстановления, надеюсь снова начать заниматься.
Я уже три раза успела посетить спортивный центр.
Раньше в сентябре было маловато людей. Случалось, что я одна на дорожке плавала.
В этом году какой-то плавательный бум. Очень много желающих заниматься в бассейне. На каждой дорожке 5-7 человек.
Вот это мне не очень нравится. Но я стараюсь не обращать внимание на остальных.
Плаваю в своё удовольствие, по мере сил.
Избегаю реактивных плывунов, которые аки акула летают от бортика к бортику без остановок.
У меня цель расслабиться, поплавать и разработать руку.
Хочется заниматься спокойно, не перенапрягаясь.
После плавания ощущаю приятное напряжение в мышцах. Ничего не болит.
Позанимавшись иду домой летящей походкой☺️. Такая лёгкость ощущается во всём теле!
И рука стала лучше двигаться, практически прошло онемение в подмышке. Нет чувства, что мышцы тянет.
Работает спортивный центр ежедневно с шести утра до десяти вечера.
Я занимаюсь по вечерам. С одной стороны там расслабляешься. С другой стороны, от воды устаю. И потом на ночь просто мгновенно засыпаю.
Но существуют люди, которых вода бодрит.
У меня есть подруга, которая ходит в бассейн в самую раннюю группу, на шесть часов утра. Она говорит, что утреннее плавание её наполняет силой и энергией на весь день.
Если я в такое время соберусь на занятия, то боюсь, что усну прямо в воде😴.
