Сахарный диабет является сложным аутоиммунным заболеванием, которое вносит ряд существенных корректировок в жизнь и поведение заболевшего. В момент постановки диагноза человек подсознательно ощущает утрату своего здоровья, сил, лет. На этом фоне появляются страх, переживание, угнетение, отчаяние, агрессия, гнев, чувство несправедливости, апатия, депрессия. В некоторых редких случаях возникают суицидальные мысли. Картина мира предстаёт в искаженном свете, где ошибочно кажется, что диабет управляет человеком, а не наоборот.
В этот период рядом с больным должны быть родные люди, готовые помочь и поддержать заболевшего, а также удержать его от непредсказуемых и трагичных действий. Находиться рядом, быть на связи, подставить плечо, о которое можно упереться. Дать возможность выплёскивать эмоции, помогая тем самых справляться диабетику со всем спектром переживаний, возникших в хрупком мире человека.
В книге авторского коллективного проекта «Правило 15» (кстати говоря, эта книга стала спасательным руководством в период выявления у меня диабета) в психологии выделяют несколько стадий на пути к моменту принятия своего диагноза:
🍫Шок;
🍫Отрицание;
🍫Агрессия;
🍫Депрессия;
🍫Принятие.
О каждой из них я расскажу чуть подробнее, исходя из своего опыта. Так как я тот человек, который был в шаге от пропасти, из которой меня вытащил мой муж, когда мне поставили диагноз с самым сладким названием.
1️⃣🍫 ШОК
В момент постановки диагноза я испытала шок. Ведь ни у кого из близких никогда не было этого заболевания, а образ жизни был вполне позитивно выстроенным. В этот момент мне казалось, что кто-то резко и с огромной силой выбивает из-под моих ног землю. Я ничего не хотела слышать и слушать.
Как помочь?
Чтобы помочь диабетику справиться с этой стадией, дайте ему выговориться и просто выразить все свои чувства, как словами, так и эмоциями. Разрешите ему кричать, плакать. Пусть шок выходит через телесные действия, например, бить подушку, разбрасывать одежду из шкафов.
2️⃣🍫 ОТРИЦАНИЕ
После шока наступает стадия отрицания. Это нормальный защитный механизм для человеческой психики. Мне понадобилось много сил и времени, чтобы эта стадия перешла в последующую. Я не верила никому. Ни врачам, ни фактам, ни анализам. Я была полностью убеждена в том, что это какая-то чудовищная ошибка. Завтра я проснусь и окажется, что это был просто очень страшный ночной кошмар.
Как помочь?
Не пытайтесь давить или наседать на диабетика со словами «Отрицай, не отрицай, но у тебя так или иначе диабет». Это может только усугубить ситуацию. Будьте рядом. Деликатно разговаривайте на эту тему. Поддерживайте и давайте понять, что вы рядом. Что со всем можно справиться. Пытайтесь поднять настроение с помощью юмора. Ощущение физического контакта через объятия, держание за руки также способствует скорейшему благоприятному выходу из этой стадии.
3️⃣🍫АГРЕССИЯ
На этой эмоционально-негативной стадии казалось, что я возненавидела весь мир. Я испытывала острое чувство несправедливости по отношению к себе и своему организму: «Почему они здоровы, а я нет?! Ведь я питаюсь правильно. Не пью. Не курю. Занимаюсь стабильно спортом» и т.п.
О, знали бы вы с какой ненавистью я обрушилась на людей с наркозависимостью. Этот вой отчаяния под соусом эмоциональной злости в отношении людей, не ценящих себя, свою жизнь, своё здоровье. Преднамеренно и целенаправленно убивающих себя.
И если быть до конца откровенной, до сих пор читая новости, в которых пишут о причинах смерти из-за какой-то глупости, несчастной любви, или выпитой на спор литровой бутылки водки залпом, меня немного триггерит. Ощущение обесценивание того, за что ты каждый день борешься.
Или правда у нас такой подход ко всему, типа не потеряешь - не поймёшь?!
Как помочь?
На этой стадии нужно понимать, что поддерживающей стороне в лице семьи и близких нужно запастись терпением. Так как именно они чаще всего будут сталкиваться с гневом и обидой диабетика. Лучше всё-таки найти психолога, специализирующегося на проблемах принятия сахарного диабета. Специалист поможет быстрее прожить эту стадию и лучше преодолеть все негативные эмоции, не подвергая лишним стрессам семью, родных, близких.
Кричите, бейте подушки, выплескивайте эмоции через рисование - это всё очень помогает в преодолении этой стадии.
Я, например, смогла справиться благодаря быстрому возврату к спорту.
4️⃣🍫 ДЕПРЕССИЯ
Именно на этой стадии тебе кажется, что ты стоишь на краю. И я была у обрыва этой пропасти. Сейчас мне очень страшно вспоминать об этом. Но я должна рассказать, дабы помочь избежать необдуманных действий со стороны только заболевших диабетиков.
Из-за постоянного круговорота мыслей о том, что я становлюсь обузой, в тягость окружающим, не понимаю за что мне это и почему именно я, негативное восприятие ситуации усугублялось. Казалось, что будет только хуже и справиться с этим невозможно. Самобичевание и самообвинение.
Я была на расстоянии одного шага к яме, которая могла раз и навсегда забрать меня. Даже спустя столько времени всё ещё страшно об этом сообщать публично. Каждый раз от отчаянного шага в бездну меня удерживал мой муж. Ни с чем не сравнимая благодарность за спасение меня и моей жизни. За то, что полностью сломанного человека он собрал обратно по крупицам.
В настоящий момент мне даже думать страшно, что я могла совершить с собой, опустив окончательно руки.
Как помочь?
Напоминать, что диабет это не приговор и с ним живут долго и счастливо. В пример можно приводить известных личностей, которые смогли построить успешную карьеру, не смотря на своё заболевание. Не умалчивать, а разговаривать. Давать возможность выговариваться. Быть рядом, держать за руку, обнимать, отвлекать, вспоминать что-то весёлое и смешное, поддерживать в любом деле. Показывать, как сильно вы нуждаетесь в человеке.
Также я особо хочу обратить внимание на момент, связанный с суицидальными мыслями. Если вы заметили, что это идея становится навязчивой для диабетика и у вас появился реальных страх за его/её жизнь, обратитесь к специалисту-психологу, который специализируется в вопросах диабета и депрессии при нём. Это очень важно. Не все могут самостоятельно преодолеть эту стадию.
5️⃣🍫 ПРИНЯТИЕ
В этот момент, пережив все вышеупомянутые стадии, я окончательно осознаю, что это не ошибка и мой диагноз верный. Но я хочу ежедневно чувствовать себя замечательно не смотря ни на что.
Начинается этап активного и грамотного изучения своей болезни, своего организма. Мотивация к жизни, как никогда сильна. Сильна и вера в свои силы и то, что с этим живут долго и прекрасно. Я мирюсь с тем, что являюсь до конца жизни инсулинозависимым диабетиком. Но не ставлю на себе крест, не выношу никаких приговоров.
Я начинаю проживать свою лучшую жизнь. И ещё больше ценить каждый день своего нового сахарного пути.
Как помочь?
Всему и всегда нужно время. Только оно является нашим верным союзником в вопросах принятия диагноза. Поддержка и забота очень важны.
Изучайте диабет вместе с семьёй, разговаривайте на эту тему, пытайтесь шутить. Юмор способствует благоприятному восприятию диагноза. Не пренебрегайте помощью и вниманием окружающих. Ходите вместе на приём к эндокринологу и прочим специалистам. Партнёрам будет полезно пройти вместе школу диабета.
Дорогие ДИАлюди!🫶🏻
Важно всегда помнить, что мы не одни. Нас, диабетиков 1-го типа, миллионы. На сегодняшний день у нас есть удобный и гибкий инструментарий, чтобы чувствовать себя на уровне здорового человека и жить полноценно. Не принимайте своё заболевание, как конец. Постарайтесь воспринять это, как начало новой жизни.
Когда я проходила все вышеупомянутые стадии, то осознанно понимала, что временно придётся играть по правилам диабета. Подробно изучала своё заболевание. Проходила школу диабета. Общалась с разными врачами, анализировала их подходы к лечению. Находила ответы на свои вопросы в сообществах диабетиков с большим стажем. И сейчас я точно могу сказать, мы играем по правилам диабета временно. А дальше он вынужден принять наши правила игры. И так до конца, пока мы не сдадимся. А мы ни за что не сдадимся.
Всем здоровья🫶🏻
И хороших ровных сахаров!🍬
