Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши":
Когда мы медитируем, мы учимся наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения, что позволяет нам лучше понять их природу и причины. Это осознание помогает выбирать реакции на внешние раздражители.
Даже если мы сталкиваемся с негативными эмоциями медитация может помочь сохранить внутреннее спокойствие и позитивный настрой. С практикой мы можем научиться не реагировать автоматически на негатив, а выбирать более конструктивные и положительные реакции.
Кроме того, регулярная медитация способствует развитию таких качеств, как сострадание, терпение и благодарность, что также помогает нам проявлять себя более позитивно в любых ситуациях.
Медитация позволяет нам тренировать ум так же, как мы тренируем тело, улучшая его состояние и избавляясь от старых ментальных паттернов. Это помогает разорвать привычные нейронные связи и создавать новые.
Медитация делает этот процесс органичным, без насилия над собой. Путем осознанности постепенно изменяется ход наших мыслей и эмоций. Мы начинаем испытывать больше тех эмоций, которые хотели бы чувствовать чаще. С точки зрения тибетской медицины и буддийской философии, многие эмоции нужно культивировать и тренировать в себе, чтобы испытывать их больше.
Возьмем, к примеру чувство благодарности. Буддийские практики рекомендуют ежедневно испытывать благодарность ко вселенной, людям, близким и даже к своему телу. Это помогает в ситуациях, когда нужно испытать это чувство без промедлений. Чувство доверия, сострадания и заботы о себе и других также требуют постоянной тренировки.
Таким образом, медитация является важным инструментом для самопознания и улучшения качества жизни. Она помогает нам осознать свои эмоции и мысли, изменить ментальные привычки и создать новые позитивные паттерны поведения.
Прежде расскажу, что такое медитация. Медитация – это тренировка ума посредством усиления осознанности. И медитацию нужно делать ежедневно, а лучше два раза в день. Медитация помогает нам осознать сначала и избавиться от своих привычек, ментальных привычек.
У многих людей бывает привычка стрессовать, и от этой привычки тоже медитация помогает избавляться. Привычка все время на какие-то внешние раздражители реагировать не так, как хотелось бы. От этого тоже можно избавиться с помощью медитации. И, возможно, еще медитация нужна для того, чтобы уравновешиваться и почувствовать покой ума.
Что такое покой ума? Это не состояние безмыслия и внутреннего какого-то полного отстранения от реальности, а когда мы находимся здесь и сейчас, когда мы осознаем настоящее, когда мы понимаем, что происходит, какие мысли и эмоции мы испытываем в данный момент времени.
Осознанность это и есть. То состояние, в котором ум находится в данном моменте времени. То есть, это знание того, что происходит здесь и сейчас с нами, и с нашим умом, какие мысли, какие эмоции возникают, и почему они возникают.
Медитация – это такой метод тренировки своего ума. Наш ум так же как и наше тело, требует тренировки для улучшения, для избавления от ментальных паттернов, привычек. Для того, чтобы разорвать нейронные связи привычные и чтобы закладывать новые нейронные связи, которым мы и стремимся.
И это все делается через медитацию. Если без медитации это пытаться сделать - это крайне сложно. Медитация помогает всему этому произойти органически, без применения какого-либо насилия над собой.
И не через то, что ломаем себя и строим заново. В медитации именно через осознанность, постепенно, само собой изменяется ход наших мыслей. И даже те эмоции, которые мы хотели бы больше испытывать, мы начинаем больше испытывать.
С точки зрения тибетской медицины, тибетской философии, буддийской философии, говорится о том, что не все эмоции нам присущи от природы. Многие эмоции нужно культивировать и тренировать в себе, чтобы их испытывать больше. Например, чувство благодарности. Буддийские практики говорят о том, что это чувство нужно постоянно в себе тренировать, чтобы испытывать чувство благодарности. Потому что это чувство нам не дано от природы.
------------------------------------------------------------------------------- Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
