🔥Когда мы испытываем страсть, охвачены любовью, в нашем организме вырабатывается гораздо больше окситоцина и дофамина, чем обычно.
Можно ли помочь организму в их выработке?
Да, и для этого подойдут следующие методы:
1. Занятия спортом, регулярная физическая нагрузка. Даже утренняя пятнадцатиминутная гимнастика способна ускорить ваш обмен веществ и сохранить его таковым минимум на два часа. Старайтесь много двигаться, выбирайте активную деятельность по душе. Подойдет все – йога, бег, плавание, пешие прогулки, активные игры и т.д.
2. Занимайтесь делом, которое вас вдохновляет, найдите работу по душе. Вы увидите, как силы прибавятся, настроение улучшится, появятся новые цели и мечты. И помните, что работа не должна ущемлять личную жизнь.
3. Заведите себе домашнее животное. Кому-то приятно приходить домой и видеть, как искренне виляет хвостиком и радостно прыгает любимый щенок, а кому-то – чувствовать под боком пушистый мурчащий комочек. Главное, чтобы питомец пришелся вам по душе.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение недаром относят к факторам медленного суицида. Постепенно все клетки организма начинают работать все хуже и хуже. Клетки, вырабатывающие гормоны, также не являются исключением.
5. Высыпайтесь, рационально и сбалансированно питайтесь. Нормализуйте свой вес. Добавьте в пищу продукты, увеличивающие половую активность: сельдерей, шоколад, миндаль, спаржа, авокадо, бананы, капуста, мускатный орех.
❗Помните: ваше сексуальное влечение не зависит на прямую от возраста, от климакса, пола. Очень многое можно улучшить. Если трудно справиться самостоятельно – психотерапевт в данной ситуации – ваш верный помощник.
С уважением, психотерапевт с 20-ним стажем, Наталья Холодова
Социальные сети автора:
Сообщество в Контакте: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница психотерапевта Натальи Холодовой: https://vk.com/psychkholodova
Телеграмм Канал ПРИВИВКА ОТ СТРЕССА: https://t.me/doktorpsychoterapevtkholodova
Рутуб: 1000 способов справиться со стрессом и выгоранием: https://rutube.ru/channel/25126699/