В предыдущей статье мы разобрали причины, из-за которых вам плохо в отношениях, но хорошо без них. Сегодня мы разберем тот случай, когда вам плохо и без отношений и с ними. Как это проявляется?
Вы живете свою обычную жизнь и практически каждый день у вас одна мысль: отстаньте от меня все. Потом по счастливому стечению обстоятельств вы находите партнера. Гормоны счастья на некоторое время дают возможность ощутить себя живым. Словно каждый день — это что-то невероятное.
Но всё очень быстро возвращается на свои места. И вот, находясь в отношениях, вы понимаете, что вам ПЛОХО. Несмотря на ту заботу и ласку, которую дает партнер. Но и без отношений вам тоже плохо.
Что вообще происходит и как эту проблему решить?
Причина №1: Вы не можете взять ответственность за свою жизнь
Обычно жизнь таких людей сопровождается словами "я хочу, чтобы партнер дарил мне...." И дальше выкатывается целый список! Ласку, заботу, любовь, поддержку, дарил цветы, ухаживал, водил в интересные места, интересовался мною. СТОП!
Вы ищете партнера или папу?
▶️ Что делать?
Напишите, что вы ожидаете от партнера в своих отношениях и дайте себе это сами.
Иначе будет следующая ситуация:
Вам плохо, потому что никто не дает внимания, нежности и заботы. Вам плохо, и чтобы закрыть эту потребность, вы "прибиваетесь" к каждому, кто обратит на вас внимание. Вы не удовлетворены, потому что ваши потребности закрыть другим человеком нереально. Вы расстаетесь и... вам снова плохо, потому что никто не дает внимания, нежности и заботы
Причина №2: Вы сами не знаете, чего хотите
Вы грустите без отношений, думая что "вот бы у меня была семья, я бы жил совершенно по-другому!" Потом находится подходящий на роль мужа/жены человек, а вы смотрите на него и в душе как будто мысли "да ну не, это не моё, мне это не надо".
Затем вам попадается другой партнер, который не хочет чего-то серьезного. И здесь снова у вас возникают мысли "нет, это как-то не мой формат, я всё-таки хочу чего-то более серьезного". Каждый раз, встречаясь с новым человеком, вы будете всё больше разочароваться. Ведь всё не то и всё не так!
▶️ Что делать?
Определиться, конечно же. Здесь могут быть разные варианты, ведь на каждом этапе жизни у нас разные желания.
Кому-то нужно лёгкое общение, кому-то только интим. Другие же хотят в первую очередь интересного собеседника или, как раз-таки, серьезных отношений. Отношения ведь не только романтические бывают. Определитесь, чего вы хотите и придерживайтесь этого выбора.
Причина 3: вы или ваш партнер создаете эмоциональные качели
А они очень хорошо привязывают вас друг к другу! Ведь мозг всегда ищет удовольствие, причем то, которое еще и легко получить. И вместо того, чтобы получать гормоны счастья через спорт, достижения и прочие действия (которые требуют времени) — вы предпочитаете поссориться с партнёром. Ведь после ссоры часто происходит самый страстный секс. И вы подсаживаетесь на эту игру. Выходя из таких отношений, вы испытываете резкий недостаток дофамина.
Конечно же, вам становится плохо. Ведь больше нет легкого источника эмоций.
▶️ Что делать?
Отслеживать эмоциональные моменты, где вы ругаетесь специально для того, чтобы потом испытать наслаждение при примирении.
Причина 4: привычка
Вы привыкли быть со своим партнером. Да, он не идеальный и делает те вещи, которые вам не нравятся. Но когда вы пытаетесь уйти — организм словно кричит НЕТ! Не уходи! И вот, вы чувствуете себя плохо в отношениях, потому что давно перестали уважать и ценить человека. Но и без отношений плохо — привычка держит.
▶️ Что делать?
Будет сложно, но если вас не устраивает качество отношений — нужно уходить. Да, будет ломать, особенно если партнер «хороший и ничего такого плохого не делает». И здесь действительно нужно будет пожить в состоянии дискомфорта, ведь организму нужно время на перестройку. А как вы переживали расставания? Болезненно или легко?
Если вам понравилась тема - не забудьте про лайк!
🔷 Ваш психолог Юлия Герасимова