Они содержат все необходимые аминокислоты, способствующие росту и восстановлению мышц. Белок яиц также легко усваивается организмом. Кроме того, яйца богаты витаминами и минералами, такими как железо и витамин В12, которые помогают поддерживать энергию и укреплять иммунитет.
Поэтому добавление яиц в рацион спортсмена может быть полезным для оптимальной тренировки и достижения спортивных целей.