Случается так, что люди, состоящие в деструктивном браке с нарциссом, озвучивая свою позицию, говорят: «Я всё понимаю, но уйти не могу. У меня двое (трое) детей от этого мужчины или от этой женщины. И они не достигли совершеннолетия».
Получается, что они вынуждены терпеть токсичные отношения из-за детей и их обеспечения необходимыми для жизни ресурсами, из-за своих финансовых проблем и из-за страха.
Так есть ли какая-либо тактика, которую они могут использовать, чтобы, элементарно, защитить себя, хотя бы от самых крайних проявлений неадекватного поведения?
Напомню, что жестокое обращение, помимо всего прочего, идёт рука об руку с замешательством, потерянностью или беспомощностью.
Такая долгоиграющая тактика есть, и она предполагает следующее…
Во-первых, Вам необходим другой взрослый человек (и желательно — не один), находящийся вне вашей семьи, с которым вы поддерживаете контакты. Тот человек, кто в состоянии помочь вам защищать себя от абьюзивной формы общения с нарциссом.
Лучший вариант — это психотерапевт или психолог. Но, с учётом того, что это недешёвая «необходимость», то совет по поводу психолога, не является универсальным.
Любое общение или взаимодействие с человеком, у которого имеется нарциссическое расстройство личности — это большая вероятность того, что он в любой момент может вас оскорбить, унизить, обесценить, принудить, подчинить или сбить вас с толку.
Во-вторых, стоит учитывать, что со временем общение с нарциссом становится не способом понимания друг друга, а средством манипуляции. Поэтому понимание, распознавание и методы пресечения основных видов манипуляций помогут предотвратить некоторые формы нежелательного воздействия на вас.
Но я хочу повторить главный момент — вам необходимо иметь возможность в любой момент обратиться ко взрослому здравомыслящему человеку. И рассказать ему, что у вас произошло, что было сказано, сделано вашим партнёром и как вы на это отреагировали. Такое взаимодействие поможет вам избежать сомнений в себе, в собственной адекватности и привнесет хоть какое-то ощущение безопасности.
Только так вы можете отогнать от себя морок и начать разбираться в себе и происходящем. И это будет за пределами общего пространства иллюзий и фантазий, существующего между вами и нарциссом. Это будет вне той матрицы, той ложной реальности, которую стремится создать любой нарцисс. Взаимодействие со сторонним доверенным лицом необходимо для того, чтобы вы могли, как говорят психологи, заякориться или удержаться в рамках реальности.
Если есть такая возможность — создайте сильную группу поддержки, помогающую вам в защите своих интересов. Это могут быть ваши родные, друзья, другие близкие вам люди.
Укрепите свою эмоциональную и поведенческую «иммунную систему», чтобы она могла справляться с воздействием его «токсинов».
Что важно! Давайте будем исходить из того факта, что ваши отношения не продлятся вечно или, как говорится, пока Бог не разлучит вас. С учётом того, что они уже стали токсичными. Сама мысль о возможных переменах вашего статуса в будущем вселяет надежду. Поэтому для того, чтобы это произошло, по возможности быстрее примите превентивные меры, а именно:
✔ Вы должны сформировать подушку безопасности при любых текущих условиях. У вас должны быть сбережения, о которых знаете только вы.
✔ Должно быть «убежище», хотя бы временное.
✔ Вам понадобится хороший адвокат, который сможет отстоять и оформить положенную вам долю собственности и опеку над детьми, если они несовершеннолетние.
Сам факт наличия адвоката притормозит гиперактивность нарцисса в его желании отомстить. Если у вас нет средств на адвоката (в том числе, психолога), то нужно собрать все сведения о бесплатной юридической помощи, которая продолжает действовать на территории нашей страны. Помните, что у вас есть право на бесплатного адвоката по семейным делам в вашем городе.
Не относитесь ко всему скептически или с позиции выученной беспомощности. Не упускайте ни одной возможности. Вы защищаете не только себя, но и своих детей. И это должно сильно мотивировать преодолевать все преграды, даже при отсутствии достаточных средств. Слишком многое поставлено на карту. В том числе, ваше психическое и физическое здоровье.
Как только вы выйдете за дверь своей квартиры, будьте готовы к тому, что вы больше никогда не увидите личных вещей. Через час замки будут поменяны, а ваши вещи отправятся на свалку или будут намеренно приведены в негодность.
Фактически, нарцисс в своём стремлении вас наказать, попытается обобрать вас до нитки, оставив без гроша. Ключевое слово здесь — «попытается». Но не сможет, если вы будете к этому готовы. Поэтому, по возможности, не действуете спонтанно, под влиянием эмоций. Планируйте, подключив разумную и здравомыслящую часть себя.
Помните, что оставаться в токсичных отношениях (или возвращаться к ним по несколько раз) — подобно незаживающей ране, наносимой самой себе на постоянной основе.
Удачи.
Юлия ⛱