Психотерапевт Олег Гладышев назвал продукты, которые могут помочь в борьбе со стрессом. Об этом пишет АиФ.
Главным в этом он назвал шоколад. Причем лучше выбирать горький, то есть с содержанием какао не меньше 70 процентов.
Также противостоять стрессу способно мясо. Оно переваривается достаточно медленно и все время вырабатывает энергию. Однако есть мясо лучше в первой половине дня.
В список Гладышев включил также крупы. Они, как и мясо, перевариваются достаточно долго и обеспечивают организм энергией.
А еще бороться со стрессом и депрессией помогают свежая зелень, шпинат, щавель, капуста, салат и ягоды. В них много полифенолов – антиоксидантов, защищающих от стресса головной мозг.