Что такое синдром отложенной жизни?
Понятный всем пример - это красивый фарфоровый сервиз наших мам и бабушек, который хранился в серванте. Его доставали только по особым случаям. Все остальное время он ждал этого самого случая. Теперь вместо него наша жизнь. Ждёт, когда мы начнем ее жить.
Знаете это ощущение, когда кажется, что настоящая жизнь начнётся чуть позже, после того как… (подставьте свой вариант)?
✅ "Вот похудею на 10 кг, тогда заживу"
✅ "Вот куплю квартиру/машину/собаку, тогда буду счастливой"
✅ "Вот уволюсь с ненавистной работы, тогда займусь тем, что нравится".
Если такие мысли вам знакомы, поздравляю — вы встретились с синдромом отложенной жизни.
Это состояние, когда человек живёт в ожидании какого-то внешнего события или идеальных условий, чтобы наконец позволить себе жить, радоваться и чувствовать удовлетворение.
Почему мы откладываем жизнь?
📍 Перфекционизм и нереалистичные ожидания — вот главные двигатели синдрома отложенной жизни. Мы часто думаем, что если не можем сделать что-то идеально, то лучше вообще не начинать. В нашем внутреннем кино все должно быть безупречно: идеальное тело, идеальные отношения, идеальная карьера. А если что-то выходит за рамки этих представлений, мы решаем: "Лучше подождать, сейчас не время".
📍 Страх неудачи — ещё одна причина откладывать жизнь. Жить полноценно страшно, ведь тогда придётся рисковать, сталкиваться с неудачами и разочарованиями.
📍 Когнитивные искажения тоже играют свою роль: "Если сейчас не идеально, то никакого смысла нет начинать". Например, если вы не в идеальной физической форме, зачем идти в спортзал? Ведь все остальные уже такие подтянутые и спортивные, а вы нет — лучше дождаться, когда будете "готовы".
📍 Социальное давление и стереотипы: "Настоящая жизнь начнётся только тогда, когда я выйду замуж/добьюсь карьерного успеха/накоплю миллион".
Как синдром отложенной жизни выглядит в реальной жизни?
- Постоянное ожидание каких-то событий в будущем — например, отпуска и выходных, замужества, выхода на пенсию, какой-то покупки, конца обучения, смены работы.
- Поиск оправданий, чтобы отложить свои планы. Например, человек может говорить, что не накопил достаточно денег, что дети пока маленькие, что он не сбросил лишние килограммы или что ему нужно получить еще одно образование.
- Страх пользоваться новыми вещами.
- Неспособность радоваться тому, что имеешь.
Типичные фразы, характерные для синдрома отложенной жизни:
⚡️ «Вот купим квартиру, и все наладится»;
⚡️ «Похудею на 10 килограмм и тогда обновлю гардероб»;
⚡️ «Нет, смысла даже пробовать, сначала надо ...»;
⚡️ «Сейчас главное - денег заработать»;
⚡️ «Сейчас надо детей поднимать, вырастут - займусь собой»;
⚡️ «Если б у меня деньги позволяли, тогда бы я совсем по-другому жила»;
⚡️ «Я буду счастлив, только когда стану директором»;
⚡️ «Сейчас я не могу позволить себе завести собаку».
Ирония в том, что чем больше мы откладываем, тем меньше остаётся сил и мотивации действительно что-то менять. В итоге синдром отложенной жизни — это не про ожидание лучших времён, а про постепенное погружение в бездействие и разочарование.
Цена "жизни на паузе"
Жить в режиме ожидания имеет свою цену. Во-первых, это упущенные возможности. Ваша мечта, будь то выучить новый язык или начать путешествовать, так и остаётся мечтой, которая никогда не воплощается. Во-вторых, это хроническое чувство неудовлетворённости. Постоянно ожидая лучших времён, вы лишаете себя радости настоящего момента. И наконец, синдром отложенной жизни способствует развитию тревоги и депрессии — ведь чем больше откладываешь, тем тяжелее сделать первый шаг, что усиливает ощущение бессилия.
В следующей статье поговорим о том, как бороться с синдромом отложенной жизни.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Больше интересного в моем телеграм канале