В жару рука так и тянется к соблазнительно запотевшей бутылочке с холодным напитком. Но полезно ли это для организма? Давайте разберемся👌
Для начала скажу, что очень холодные, прямо-такие ледяные напитки пить можно. Забудьте мифы про то, что сосуды спазмируются, горло заболит, повредится желудок, упадете в обморок или «заморозите мозг», как нас пугали бабушки в детстве.
Если у вас нет тяжелых заболеваний желудка, то можете хоть лед глотать, это никак вам не повредит.
Тут скорее важно следить за своими индивидуальными реакциями.
Просто холодный или прохладный напиток в жару – это отличный способ освежиться, взбодриться, поднять настроение и восполнить водный баланс.
Опасность освежающих напитков не в их температуре, а в их калорийности.
🍹Газировки, соки, молочные коктейли – это жидкие калории. Притом часто в огромных количествах. Я вообще против «жидкой еды» – насыщения ноль, а перебрать дневную норму калорий проще простого.
Поэтому внимательно читайте состав на этикетке холодной бутылочки. Я уже говорил, что сейчас даже в воде может внезапно оказаться 200 калорий.
А еще лучше, если вы сами приготовите полезные освежающие напитки.
🥤 Здесь целое поле для экспериментов и новых вкусовых ощущений. Холодный чай, черный или зеленый, с ягодами. Морсы и компоты без добавления сахара. Домашние лимонады, куда, кроме традиционного лимона, можно добавить огурец, мяту, имбирь и вообще, что угодно.
❗️Напоследок напомню, что не стоит освежаться алкоголем. Ледяное пиво или запотевший бокал игристого, может, и выглядят соблазнительно. Но безопасной дозы алкоголя не существует.
А если все же решили себя побаловать бокальчиком, но точно не стоит пить его на солнцепеке.
Чем любите освежаться в жару? Поделитесь рецептами любимых напитков в комментариях✅
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на самый нескучный телеграм-канал по здоровью и питанию. И на мой YouTube.
