Мы заметно повысили свой уровень понимания и знания о мире, о своих чувствах и психических процессах. К тому же, каждый со мной согласится, мы живём не в самое спокойное время, на нашей практике и пандемия, и военные действия, перестройки и экономические кризисы. Тревожность сопровождает большинство из живущих людей. И это уже стало нормой. Каждый привык справляться с ней по-своему. Многие уходят от своих мыслей и переживаний в саморазрушение, и я их не осуждаю. Кому-то это облегчает состояние, вот только долгий эффект не получается достичь, да и с социальностью происходят проблемы, поэтому давайте придерживаться мысли, что путь саморазрушения не для нас.
Прежде чем мы погрузимся в способы совладания с тревожностью, давайте поговорим о ней самой.
Всем известно, что страх - это когда есть конкретный объект, который вызывает у нас дискомфорт и нежелание с этим сталкиваться. Тревога чуть шире и непонятнее для тех, кто её испытывает. Она, казалось бы, не особо связана с чем-то конкретным, но если побыть спойлером и сокращая логическую цепочку, она идёт от непонимания и незнания.
Да, я начала статью с того, что мы многое знаем и понимаем на данный момент. Интернет нам даёт возможности погрузиться в любую сферу, которую нам хочется. Мы можем прочесть любого автора, будь то из прошлого или наш современник. Это здорово. Технологии сейчас на самом высоком уровне по сравнению с древними цивилизациями. Однако есть одно но. Несмотря на развитость социальной сферы, психологии, науки и технологий, мы не до конца понимаем, что и как всё устроено.
Мы не знаем, из чего состоит Вселенная. Да, физики с каждым годом приближаются к разгадке сути антиматерии, духовные гуру вещают про свои идеи, теории и откровения, религиозные деятели тоже убедительны в своих направлениях. Однако не все верят тому, что открыто на данный момент. У многих в головах не структурируется картина. Что-то не даёт покоя и не встраивается в общую схему. От невозможности осознать некоторые вещи, прочувствовать всё, что открыто на данный момент, и возникает эта смутная тревога, которая становится заметнее в моменты уединения. По этой причине любой стресс или минуты одиночества стимулируют людей заполнять каждую минуту чем угодно, кроме просмотра вглубь себя. Отсюда привет всем курящим. Если посмотреть, это самая затяжная привычка у всех, и возраст употребления снизился до максимума.
В тревожности скрыто очень много смысла. И экзистенции. Кому интересна и близка эта тема, рекомендую почитать "Смысл тревоги" Ролло Мэйя.
Человек очень противоречивое существо. В нём уживаются мощные чувства, желания и стремления. Он может сочетать в себе полярные проявления и качества. С одной стороны, можно предположить, что от тревожности ему сложно избавиться, однако её можно контролировать.
Тревожность стимулируется множеством мыслей. Об одной технике мы как-то писали. Ваша задача тормозить мыслительный процесс, который мешает вам и наводит множество смуты на состояние и ваше видение будущего.
Я придерживаюсь позиции, что каждое наше состояние нам что-то даёт, поэтому с тревожностью не стоит бороться или подавлять. Её нужно заметить, прожить и отпустить. Но не раскручивать.
Также прежде чем мы погрузимся в тему, вам стоит поисследовать свою тревожность. Она зависит от уровня вашей личности, от того, какой спектр проблем и глубина вас беспокоит. У кого-то это его жизнь, дела, карьера, близкие. У других это вопросы смерти и жизни. У третьих это структура вселенной и её составляющие. У каждого своя плоскость. И это нормально.
Перед переходом к следующим статьям выпишите для себя вопросы, которые вы боялись себе задать, чтобы заглянуть в ту область, которую вы боитесь. Конечно, если вы набираетесь смелости. Если вы пока не готовы к этому, то отложите исследование. Возвращайтесь, когда будете готовы - в этом ничего страшного нет.
Если страшно идти в этот путь в одиночку, то выбирайте по душе специалиста и исследуйте глубину вместе. В любом случае успехов вам.
Приведу спойлер: тревога возникает от непонимания того, как всё устроено, на что мы сможем опираться в случае негативного сценария, и незнания.
Бояться - это нормально.
Однако давайте попробуем относиться к неизведанному с любопытством и желанием во всём разобраться, это простимулирует нас к открытиям, единению информации и формированию спокойствия. Всё в наших руках.
Итак, начинаем путешествие!
Автор: Карх Яна Александровна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru