От 25 до 45 жизнь бросает кривые. Мы ориентируемся на карьеру, отношения и личный рост, а также бомбардировали кураторские успехи наших сверстников в социальных сетях.
Это постоянное сравнение может отказаться от нашей самооценки, оставив нас неадекватными и потерянными. Это не новое явление.
Даже иконы из СССР и России столкнулись с аналогичной борьбой, доказывая, что сравнение себя с другими, независимо от возраста или эпохи, может быть вредным.
Представьте себе давление на молодую актрису, начинающуюся в СССР.
Окруженная талантливыми сверстниками, она постоянно сравнивала себя, ставя под сомнение ее ценность.
Она может увидеть, как один коллега станет желанной ролью, другой выиграл награду и чувствует, что отстает.
То же самое относится и сегодня. Мы видим, как друзья путешествуют по миру, начинают бизнес или превосходят в выбранной ими области, и это может вызвать чувство неадекватности.
Это постоянное сравнение может привести к нисходящей спирали неуверенности в себе и негатива.
Это может повлиять на наши отношения, на наши результаты на работе и даже наше общее благополучие. Но есть хорошие новости.
Мы можем освободиться от этого цикла, принимая сознательные решения.
Вот 5 простых решений, чтобы вернуть себе самооценку:
- 1. Сосредоточьтесь на своем собственном путешествии: Ваше путешествие уникально.
Не сравнивайте свой прогресс с кем -либо еще. Отметьте свои вехи и признайте свой рост.
- 2. Полечить благодарность: Сосредоточьтесь на хороших вещах в вашей жизни.
Цените свои сильные стороны, ваши достижения и систему поддержки, которые у вас есть.
- 3. Ограничьте воздействие в социальных сетях: Сделайте перерывы на платформах, которые вызывают сравнение.
Взаимодействуйте с контентом, который вдохновляет вас и способствует позитивам.
- 4. Ищите профессиональную помощь: Если неуверенность в себе, не стесняйтесь обращаться к терапевту.
Они могут предоставить руководство и инструменты для управления негативными мыслями и развития здоровой самооценки.
- 5. Обнимите несовершенство: Каждый делает ошибки.Не бей себя за свои неудачи.Учитесь у них, расти и двигаться вперед.
Помните, что ваша ценность не определяется внешней проверкой.
Верьте в себя, сосредоточьтесь на своем собственном пути и отпразднуйте свое уникальное путешествие.
Так же, как знаковые актеры и художники СССР и России, которые столкнулись с аналогичными проблемами, вы можете преодолеть сравнение и полностью реализовать свой потенциал.
