Тревожность – это черта личности, которая проявляется в возникающем по незначительным поводам чувстве волнения, переживания, беспокойства. Она может быть просто индивидуальной особенностью, вариантом нормы либо признаком органического или функционального нарушения в организме.
А теперь перейдем к признакам, загибайте пальцы, если у вас:
1. Постоянное беспокойство: постоянное ощущение тревоги, беспокойства и нервозности даже в отсутствие конкретной причины.
2. Физические симптомы: физические проявления тревоги, такие как бессонница, напряжение мышц, учащенное сердцебиение, потливость или дрожь.
3. Негативные мысли: постоянные отрицательные или беспокойные мысли, которые могут приводить к ухудшению настроения и повышенной тревожности.
4. Избегание: тенденция избегать ситуаций, которые могут вызвать усиление тревоги, что может препятствовать привычной жизни и обычным занятиям.
5. Фобии и панические атаки: длительные фобии и панические атаки, вызванные конкретными событиями, местами или объектами.
6. Беспокойство о будущем: навязчивое беспокойство о будущем, фокус на потенциально негативных сценариях и неспособность переключаться на позитивные аспекты.
7. Расстройство сна и аппетита: проблемы со сном, аппетитом или пищевыми привычками, связанные с тревожностью.
8. Трудности с концентрацией: тревога может затруднять способность сосредоточиться на задачах или принимать важные решения.
9. Общее беспокойство: тревога по разным поводам, от личных проблем до глобальных событий, сопровождаемая чувством беспомощности и безысходности.
10. Физическое ослабление: постоянное ощущение усталости, слабости, возможно в сочетании с головными болями, будучи следствием тревожности.
Если вы чувствуете, что состояние ухудшается и вам нужна помощь — обратитесь к психологу, так вы быстрее сможете разобраться в себе и решить внутренние проблемы. Не забывайте о том, что ваше здоровье — это самая ценная вещь.
Инвестируйте в своё психическое здоровье — это на порядок повысит качество вашей жизни!
Ольга Дяченко, психолог проекта "ТЕТА"