Ученые выяснили, что цифровая зависимость напрямую свзяна с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Как технологии влияют на наше здоровье рассказали эксперты.
В последние десятилетия технологии прочно вошли в повседневную жизнь, изменив наш образ жизни, коммуникации и даже способы работы. Однако, с увеличением времени, проведенного за экранами, возникает новая проблема — цифровая зависимость, которая может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья. Одним из наиболее тревожных аспектов является влияние цифровой зависимости на риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы.
Ученые выявили связь между цифровой зависимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Постоянное использование цифровых технологий может привести к повышенному уровню стресса и тревожности. Исследования показывают, что чрезмерная активность в социальных сетях и постоянный доступ к новостям могут способствовать ощущению перегрузки и эмоциональной нестабильности. Хронический стресс, в свою очередь, является известным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
Проведение длительного времени за экраном чаще всего связано с малоподвижным образом жизни. Сидячая работа и привычка проводить часы за развлечениями на экране могут привести к увеличению веса, гиподинамии и другим метаболическим нарушениям, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Использование цифровых устройств перед сном может негативно сказаться на качестве сна. Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию сна. Хроническое недосыпание и нарушения сна связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Делайте перерывы каждые 30-60 минут, чтобы встать, размяться и отдохнуть от экранов. Физическая активность помогает улучшить кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.