6) ВИДЫ КОСТЫЛЕЙ: Из больницы мы поехали в ортопедический салон. В СПб их великое множество, и мы выбрали ближайший доступный в нашем районе - "Добрый ортопед". Врач-травматолог посоветовал приобрести локтевые костыли, сказал, что к ним быстрее привыкаешь, и они более мобильные в управлении.
И действительно, по сравнению с подмышечными костылями, которые нужно подбирать под рост и которые могут оставлять синяки, локтевые костыли оказались более удобными. Мы выбрали вариант с регулировкой высоты и устройством против скольжения.
Конечно, к ним нужно приноровиться, что осложняется наличием гипсовой повязки весом 4 кг и проблемой сохранения равновесия при желании быстро двигаться. И да, о быстром перемещении из точки А в точку Б лучше забыть. На весь период реабилитации придется стать философом и принять свой размеренный темп. Ведь основная задача заключается в том, чтобы избежать падения или опоры на больную ногу! И это самое главное в текущем моменте.
Основным недостатком как подмышечных, так и локтевых костылей является необходимость использовать обе руки для опоры. И это действительно серьезно осложняет жизнь. Мы заказали в аренду опорный костыль "Свободные руки" с доставкой курьером. Расскажу об опыте его использования в следующих частях.
8) ОПОРА НА ЗДОРОВУЮ НОГУ: Врач-травматолог посоветовал подумать, как я буду перемещаться по квартире на здоровой ноге - босиком или в носке с прорезиненной подошвой. Домашние тапочки и простые носки пришлось исключить сразу, так как на кафеле и ламинате они могут спровоцировать скольжение. Пока хожу босиком, благо что летняя погода позволяет такие вольности. Но носки пришлось все же заказать.
9) ОРГАНИЗАЦИЯ МАРШРУТОВ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: Важным вопросом оказалась организация маршрутов для безопасного перемещения по квартире. Мы убрали все ковры, подставки, кашпо, собачьи лежанки и т.д., которые могли бы мешать перемещению на костылях. Все двери открыли и зафиксировали специальными стопорами (кроме туалета).
10) РАССТАНОВКА СТУЛЬЕВ-ОПОР: В каждом помещении поставили устойчивый стул с мягким сиденьем, на который можно сесть и отдохнуть (нагрузка на неподготовленную здоровую ногу колоссальная) или использовать в качестве опоры, чтобы освободить руки. Например, чтобы умыться в ванной комнате или сварить кофе на кухне. Мягкое сидение стула позволяет опереться на колено травмированной ноги.
11) СУМКА-ПЕРЕНОСКА: Теперь, когда твои руки заняты костылями, возникает вопрос, как носить/переносить с собой вещи, например, телефон, книжку и т.д. Я для этой цели использую сумку-бананку (упомянула о ней в Части 1) или рюкзак (если надо взять с собой ноутбук или что-нибудь достаточно объемное).
12) ТЕРМОКРУЖКА: Термокружка - наше все. Незаменимая вещь, когда хочется сварить кофе, отнести в комнату и выпить его неспешно, за работой (теперь уже, получается, лежа в кровати). Моя термокружка отлично помещается в сумку-бананку, поэтому эту проблему я решила без особого труда.
Часть 3 следует