Все дети разные и комфортное время для сна тоже у всех детей разное. Существуют нормы и таблицы сна с интервалами бодрствования, которые могут отличаться от реальной жизни в ту или иную сторону.
Тут будут даны примерные ориентиры по которым необходимо наблюдать за малышом и начинать укладывать при первых признаках усталости. Не лучший способ ждать переутомления, когда малыш заплачет или начнёт капризничать.
До 1 месяца
Время бодрствования от 40 до 60 минут. А дневной сон малыши спят по 1-3 часа через небольшие промежутки бодрствования. В ночной сон большинство детей на грудном вскармливании могут часто просыпаться. Но бывает, что некоторые могут спать по 5-6 часов без перерыва на кормление. В общем, за сутки ребёнок может проспать от 16 до 19 часов.
Важно понимать, что время, когда малыш сосёт грудь или бутылочку с закрытыми глазами, считается сном. И время на руках во время усыпления так же с закрытыми глазами будет считаться сном.
2-3 месяца
Время активных часов смещается примерно до 1ч -1ч 30 мин. А количество дневных снов сокращается с 5 до 4, которые длятся от 40 минут до 2.5 часов.
Ночные сны заметно увеличиваются с 8 до 11 часов, но малыш на ГВ все равно будет часто просыпаться из-за быстрого усваивания грудного молока. Общий итог по часам за сутки составит от 14 до 17 часов.
К этому возрасту малышу будет комфортно, если вы начнёте выстраивать график и следовать ему. С 3 месяцев вводит ритуалы на сон, а так же проводить конкретную грань между днем и ночью. Ваше поведение, освещение дома и визуальный шум в этом должны помогать. Велика вероятность малыша перепутать день с ночью, тем самым он нарушит свой режим и не даст вам выспаться ночью.
4 месяца
С 3-4 месяцев происходит регресс сна: переход на новую структуру сна, похожую на взрослый сон. Многие малыши начинают спать значительно хуже. Важно переходить на ранние укладывания с 19.00 до 21.00ч.
Время бодрствования увеличивается с 1ч. 45 мин до 2 часов. А количество снов сокращается до 3 в течении всего дня, а длинна их остаётся, как и в 3 месяца, с 40 минут до 2,5 часов.
Ночью малыш будет спать примерно 10-12 часов. И общая сумма снов не изменится с 14-17 часов, как и месяц назад.
5-6 месяцев
Время без сна в течении дня будет увеличено от 2 часов до 2 ч. 30 минут. А сны дневные останутся в количестве 3 штук по 40 мин - 2.5 часа. Ночные часы - с 10 до 12 часов, а общая сумма часов сна за сутки - 13-16 часов.
6.5-7 месяцев
Часть детей начинает бодрствовать дольше. Все зависит от обстоятельств. На это влияет темперамент, прорезывание зубов, качество ночного сна, скачки развития, а так же соблюдение до этого режима дня.
Часы бодрствования днем с 2 ч. 45 мин - 3 часов. Количество снов у всех разное, кто-то спит ещё 3, а кто-то уже перешёл на 2 сна (именно в этом возрасте и происходит этот переход). Ночных часов 10-12, а суммарное за сутки 13-15 часов.
8-10 месяцев
Часы бодрствования с 3 до 4 часов(не забывайте, что все дети индивидуальный и учитывайте качество сна в прошедшую ночь). В течении дня количество снов становится уже 2 по 1-2 часов. Лучше первый сон делать длинным, а второй короче, так как сокращение снов идёт именно с конца дня. Ночные часы не меняются, а суммарное за сутки от 12 до 15 часов.
11-12 месяцев
В этом возрасте малыш активно проводит время от 3ч. 30 мин до 4ч. 3х мин. В течении дня он может спать 2 сна по 1-2 часа. Ночной сон и суммарное за сутки без изменений.
Небольшой процент детей уже переходит на 1 дневной сон. Время бодрствования в этом случае до 5 часов.
13-18 месяцев
Переходный период на 1 сон может идти до 18 месяцев, а может и завершиться гораздо раньше. При сохранении 2 дневных снов, первый интервал между снами остаётся коротким до 3 часов.
Время бодрствования при 2 дневных снах от 3 ч. - 4 ч. 30 мин , а на 1 сон это время увеличится до 5 часов на каждый интервал. Количество дневных снов 1-2 по 1-2 часа. Ночной сон 10-12 часов, а общее количество часов сна за сутки 12-14.
18 месяцев - 3 года
После 2 лет некоторые дети могут не спать днем, еслги соблюдается общее суточные количество сна. А если все же ребёнок днем укладывается на сон, то он должен длиться не больше 2 часов. А время бодрствования от 5 до 6 часов. Все остальные параметры без изменений.
