Искала в интернете упражнения для растяжки и наткнулась на статью, где подробно рассказывается как определить начал стареть организм или нет. И там был простой тест. Нужно встать к стене, пятки поставить вместе и наклонившись достать ладонями до пола, не сгибая колени.
Но это всё же покажет состояние опорно- двигательного аппарата, чем всего организма.
Я почти успешно достала ладонями до пола, но полностью всей площадью ладони мне пол потрогать так и не удалось. Конечно при моём лишним весе и возрасте результат не плохой, но и есть над чем задуматься, уже не вся ладошка лежит на полу.
Предлагаю и вам сделать этот тест и рассказать о ваших результатах в комментариях.
А я вчера нашла у себя такую штуку, давно забытую и такую полезную ,если ей пользоваться😁
Теперь главное регулярность, хотя первые вращения этого обруча мне дались очень тяжело. Боль была ужасная, но несколько минут потерпела и стало легче.
К марафону по похудению пока не присоединилась, но прочитала много полезной информации. Теперь каждое утро буду принимать одну капсулу витамина D. Надеюсь, что со временем пройдёт усталось и сонливость. Сегодня впервые за последнее время проснулась в 8.30, такого давно со мной не происходило. Сегодня нет головных болей как обычно, а это уже прогресс. Вот что значит хороший сон.
День в общем похож на все остальные, обычный хороший день.
Расскажите как у вас работает Ютуб?
Нашла ходьбу с Лесли, но видео не загружаются совсем. Если получится загрузить видео, хочу попробовать пошагать вместе с ней. От девочек на марафоне очень много хороших отзывов.
Про еду подробно писать не буду, ем 5-6 раз в день стараюсь пить в течении дня воду, когда вспоминаю. У нас немного жара начала спадать и ночью уже не 30 градусов, а ближе к 20-ти. Дышать стало легче и настроение улучшается.
Пока больше написать нечего, буду говорить вам "Спокойной ночи" 🌙
Всем хорошего настроения и мирного неба! Нам это сейчас очень необходимо!
